vanavond laat gelopen om de hitte wat te ontwijken; maar dan nog was het warm; maar als die zon weg is scheelt het natuurlijk wel wat; in de zon was het gewoonweg niet te doen en zeker niet gezond; ook in de TOUR hebben ze vanzelfsprekend afgezien; CALEB EWAN won zijn tweede rit in een massasprint; zelf heb ik vandaag toch wat interval gedaan; eerst wat ingelopen en dan 32 x 75 m; daarna nog wat uitgelopen; details van run: 5.40/km - 465 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 77/33bpm - k1 5.51 - k2 5.48 - k3 5.36 - k4 5.54 - k5 5.42 - k6 5.14 - k7 5.33 - k8 5.35