prachtig weer; wat een verschil met het treurige weertje van gisteren; nu volop zonneschijn; dit moest resulteren in een goede run; in een goede test; en zo geschiedde; 19 rondjes Finse piste in minder dan 3 minuten het stuk; daar ben ik al altijd heel tevreden mee geweest; lukt mij eigenlijk alleen als ook de start goed is; als die mislukt mag ik de rest ook wel vergeten; nu na elke kilometer steeds een versnelling gedaan van 100 tot 200 meter en daarna vanzelfsprekend terug getracht het 'normale' tempo te hernemen; dus ja, de zon doet wat met een mens; details: 4.37/km - 682 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 117/17bpm - k1 5.01 - k2 4.41 - k3 4.38 - k4 4.44 - k5 4.41 - k6 4.44 - k7 4.39 - k8 4.36 - k9 4.28 - k10 4.28 - k11 4.27 - k12 4.23 - 0,3 1.14