nog eens het gewicht bekeken; 63,5 kg; perfect; vandaag een rustige run; wel veel wind; die maakte het lopen zo al wat lastiger; details: 5.02/km - 700 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 102/15bpm - k1 5.30 - k2 5.01 - k3 4.57 - k4 4.54 - k5 5.02 - k6 5.06 - k7 5.06 - k8 5.00 - k9 5.03 - k10 4.54 - k11 4.59 - k12 4.48 - 0,1 0.28