het mij vandaag wat moeilijk gemaakt; lopen op hartslag minus 120; niet gemakkelijk; vooral naar het eind moest ik het tempo gevoelig laten zakken; gelukkig was het prima loopweer; details: 5.25/km - 667 kcal - 172 pasfrequentie - 90/25bpm - k1 5.21 - k2 5.06 - k3 5.00 - k4 5.06 - k5 5.08 - k6 5.17 - k7 5.35 - k8 5.33 - k9 5.35 - k10 5.43 - k11 5.38 - k12 5.37 - 0.8 4.38; een wedstrijdprogramma voor de komende weken heb ik nog niet; maar twee interessante wedstrijden waaraan ik nog niet eerder heb deelgenomen gaan de komende weken toch wel een beetje mijn bijzondere aandacht krijgen; een van de factoren om deel te nemen zal allicht het weer zijn; putje winter kan dat natuurlijk een beetje alle kanten uit; we zien wel wat mogelijk is