de hondenbeten zijn zo goed als verleden tijd; aan de arm zie je nog de wonde maar die is nu toch volledig dicht; het staat ook nog wel iets gezwollen; maar voor de rest geen zichtbare hiaten meer; ook de blauwe plekken zijn weg; deze namiddag nog eens flink de weg op gegaan; het weer was prima; het was warm maar de zon verdween af en toe achter de wolken en dat voelde meteen toch wat beter aan; details: 5.08/km - 872 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 119 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 82/37bpm - k1 5.40 - k2 5.14 - k3 5.14 - k4 5.15 - k5 5.16 - k6 5.21 - k7 5.15 - k8 5.10 - k9 5.10 - k10 5.21 - k11 5.04 - k12 4.53 - k13 4.51 - k14 4.46 - k15 4.37 (snelste km) - 0.5 2.21