wat mij betreft het ideale lopen; een uurtje ongeveer, niet te ver, aangenaam weer, ook al was er wat gemiezer, maar koud of zelfs frisjes was het geenszins; zo zouden er wel wat meer in het schema mogen zitten; helaas is dat niet zo en zullen we de komende acht dagen nog te maken krijgen met ultrakorte runs (1, 4, 5, 6 of 7 km) of ultralange (24, 26 of 27); dus die gaan we netjes moeten verdelen de komende dagen; wat het morgen wordt hangt wat af van het weer; als het niet te hard regent, kortom zo'n weertje als vandaag, dan zou ik toch een duurloopje van een uur of twee durven doen; in het andere geval stellen we die uit tot vrijdag; details van de run van vandaag die ik op het middaguur samen met Jonas heb gelopen: 4.46/km - 757  kcal - 117 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 81/39bpm - k1 4.49 - k2 4.54 - k3 4.54 - k4 4.49 - k5 4.44 - k6 4.54 - k7 4.42 - k8 4.45 - k9 4.42 - k10 4.39 -k11 4.43 - k12 4.41 - k13 4.34 (snelste km)