een run met één snelle kilometer; de andere mochten traag of toch trager; de snelle kilometer is gelukt; de brug van BEERVELDE opwaarts; de trage kilometers hadden iets minder vlug gemogen; maar goed, blijkbaar is ook JONAS in bloedvorm en houden we beiden heel gemakkelijk een redelijk tempo aan; details: 4.39/km - 669 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 88/37bpm - k1 4.46 - k2 4.48 - k3 4.41 - k4 4.46 - k5 4.41 - k6 4.04 (snelste km) - k7 4.40 - k8 4.42 - k9 4.37 - k10 4.40 - 0.8 3.47