zoals gevreesd wordt het een vreemde en vooral zware loopweek; vandaag zou het in principe meevallen als ik vrij vroeg kon beginnen; dat lukte niet, door allerlei omstandigheden, zoals een afspraak waarvan ik dacht dat die hoogstens een half uurtje zou duren, maar die ferm uitgelopen is en pas na meer dan twee uren kon beëindigd worden; kan gebeuren maar het resultaat was wel dat ik op het middaguur, eigenlijk zo rond 13 uur, pas kon lopen; en toen begon het toch stilaan wat warmer te worden; maar het was nog wel te doen; vooraan de twintig graden is loopbaar; de volgende dagen wordt het andere koek; dan worden het zeker terug vetlopen; niks aan te doen; maar we zijn het stilaan al wat gewoon, dat scheelt; en voor het gewicht is het zeker niet slecht; details: 4.37/km - 969  kcal - 122 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 92/28bpm - k1 4.55 - k2 4.39 - k3 4.33 - k4 4.36 - k5 4.37 - k6 4.34 - k7 4.34 - k8 4.37 - k9 4.35 - k10 4.33 - k11 4.33 - k12 4.34 - k13 4.36 - k14 4.29 (snelste km) - k15 4.38 - k16 4.36