vroeg gestart vandaag; zo rond half acht waren we reeds weg; nog niet te warm dan; zeker niet meer dan 20 graden; enkele uren later kwam de zon helemaal te voorschijn en was het quasi onmogelijk om nog te lopen; en zeker niet aangewezen; ook op de Finse piste gebleven vandaag; zoals beloofd; ook nagenoeg 'blind' gelopen, dus zonder op de chrono te letten; voor het eerst na een 7-tal kilometer en dan nog eens na 11 kilometer; ik zag dat het tempo goed was; het had nog iets trager gemogen maar goed dat is misschien iets voor morgen; dan terug een kilometertje minder en vanzelfsprekend wordt dat terug een vetloop; lang geleden dat ik er zo veel na elkaar gedaan heb; om op gewicht te blijven is het wel een voordeel natuurlijk; details: 4.51/km - 777 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/12bpm - k1 5.22 - k2 5.09 - k3 5.01 - k4 4.55 - k5 4.53 - k6 4.54 - k7 4.49 - k8 4.46 - k9 4.45 - k10 4.40 - k11 4.43 - k12 4.39 - k13 4.41 - k14 4.35 (snelste km)