ja het is puffen geblazen dezer dagen; en volgende week nog meer van hetzelfde; dat wordt afzien; voor morgen en zondag wordt het geen probleem; twee keer een 10 km run; dat moet lukken; maar volgende week ga ik een en ander van het schema toch nog eens goed bekijken; 's morgens lopen lukt; vooraan de twintig graden, dus geen probleem; wel iets later begonnen vandaag en dat voel je meteen; ook reeds een medeloper; vandaar dat mijn tempo terug hoger lag; jammer maar helaas; niks aan te doen; details: 4.38/km - 770 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 101/20bpm - k1 4.55 - k2 4.55 - k3 4.44 - k4 4.45 - k5 4.29 - k6 4.32 - k7 4.35 - k8 4.42 - k9 4.37 - k10 4.39 - k11 4.33 - k12 4.31 - k13 4.25 (snelste km)