het begint al goed te wennen; eigenlijk vind ik een vetloop in de zomer niet echt een probleem; in de winter is het toch wat anders; vandaag dus terug zoiets; vanzelfsprekend zou ik zeggen; met temperaturen van rond de 35 graden overdag zijn er weinig andere plausibele mogelijkheden; 7 uur is echt een uiterste starttijd; dat zal de komende dagen zeker zo zijn; vandaag rustig begonnen, maar dan kreeg ik ineens het idee om telkens een versnelling te doen na 500 meter; dat had natuurlijk direct een invloed op het tempo; dus niet alleen een vetloop vandaag maar ook een interval; super; daarmee ook de week afgerond met 95 km op de teller; was eigenlijk niet zo erg moeilijk; het viel allemaal nogal mee; de dagelijkse afstanden lagen niet zo ver uit elkaar; de komende week wordt andere koek; enkele langere duurlopen daarbij; afwachten hoe ik die terug verteer; morgen de eerste; het wordt dus zeker terug vroeg starten; weer het begin van een week waarin terug bijna zo'n honderd kilometer moet worden afgelegd; details run vandaag: 4.40/km - 600 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 179 pasfrequentie - 123/0bpm - k1 5.10 - k2 4.50 - k3 4.38 - k4 4.39 - k5 4.30 - k6 4.41 - k7 4.28 (snelste km) - k8 4.41 - k9 4.29 - k10 4.33