een warme run vandaag; normaliter ook de laatste warme dag; voorlopig althans; het was toch wel wat puffen met zo'n 26°; maar het tempo zat toch goed; wel terug even de Finse piste verlaten want ze waren ze wat onkruidvrij aan het maken; moest dringend gebeuren; men moest zich stilaan een weg zoeken tussen het onkruid; en dat is nu ook niet de bedoeling; details: 4.37/km - 558 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 120/0bpm - k1 5.10 - k2 4.47 - k3 4.43 - k4 4.33 - k5 4.30 - k6 4.33 - k7 4.30 - k8 4.33 - k9 4.23 (snelste km) - k10 4.26