kort kan ook goed zijn; ook al duurde het in dit geval maar iets meer dan 20 minuten; eerste kilometer tempo gelopen; dan realiseerde ik mij dat er toch wat kwaliteit in mocht zitten vandaag; ben dan maar overgeschakeld op een interval; 8 x 200 met 200R; het km-tempo verhoogde en dat was ook de bedoeling; het is vandaag bewezen; een training hoeft niet echt lang te duren om goed te zijn; heel tevreden ervan; details: 4.23/km - 238 kcal - 105 gemiddelde hartslag - 113 maximale hartslag - 183 pasfrequentie - 115/2bpm - k1 4.46 - k2 4.20 - k3 4.21 - k4 4.07 - k5 4.16
|