deze morgen had ik zin in een vetloop; wat was dat zalig loopweer; niet koud, lekker fris maar dus ideaal voor een niet te snelle run; meer moest dat niet zijn; terug op een hoge pasfrequentie gelopen en dat stemt mij blij; bijna de 190; die frequentie van 190 heb ik nog nooit gehaald; misschien eens oefenen in een kortere run; de tour was een mooi spektakel vandaag; JULIAN ALAPHILIPPE won voor MARC HIRSCHI en ADAM YATES; details van mijn run: 4.56/km - 590 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 189 pasfrequentie - 101/20bpm - k1 5.34 - k2 5.20 - k3 4.58 - k4 4.54 - k5 4.55 - k6 4.52 - k7 4.42 - k8 4.46 - k9 4.42 - k10 4.39 (snelste km)