de koers; ALEXEY LUTSENKO wint, voor JESUS HERRADA en jawel, GREG VAN AVERMAET; goede koers maar helaas is bergop rijden er teveel aan; voor mij een vetloop; alles zat deze morgen goed daarvoor; rustig aan, niks trachten te forceren; langzaam begonnen, op het eind toch iets versneld om nog net binnen de 12/u te eindigen; details: 4.59/km - 990 kcal - 187 gemiddelde hartslag - 200 maximale hartslag - 182 pasfrequentie - 160/33bpm - k1 5.31 - k2 5.17 - k3 5.09 - k4 5.06 - k5 4.56 - k6 4.50 - k7 4.44 - k8 4.44 - k9 4.46 - k10 4.40 (snelste km)
|