prima weertje vandaag om te lopen; gelukkig want er stond vijftien kilometer geprogrammeerd; alles verliep redelijk ondanks enkele ongemakken zoals een beginnende verkoudheid; ik hoop op vlugge beterschap; later op de week staan er immers nog enkele lange duurlopen op het programma; details: 4.51/km - 854 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 92/27bpm - k1 5.24 - k2 5.03 - k3 4.57 - k4 4.59 - k5 5.03 - k6 4.54 - k7 4.42 - k8 4.45 - k9 4.44 - k10 4.43 - k11 4.51 - k12 4.41 - k13 4.38 - k14 4.34 (snelste km) - k15 4.41
|