drukke dag vandaag; met wat van alles op het menu; een beetje tuinwerk; gras afmaaien; een wandeling in en rond WICHELEN van een 12-tal kilometer (je kan niet altijd onder je eigen kerktoren blijven) en alles afgesloten met een korte run van 5 km; details 12 km: 2:04:35 - 10.23/km - 449 kcal - 74 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 127 pasfrequentie; details 5 km: 0:26:59 - 288 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 175 pasfrequentie