we zijn er mee begonnen; een uurtje mee gelopen; niet overbelasten; het is voor die schoenen ook even wennen; vanuit de beschermde omgeving in de schoendoos naar de gure herfstlucht; maar wees gerust, we blijven er geen compassie mee hebben; de kadans zat goed; de pasfrequentie iets hoger gekregen dan 'normaal'; net geen 180; vanaf 180 en meer vind ik voor mezelf zeer goed; dus op dit moment geen klagen; details: 4.45/km - 682 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 179 pasfrequentie