vandaag had ik de keuze tussen 14 of 15 trage kilometers; het zijn er 15 geworden; past eigenlijk ook beter bij de 315e run; maar daar had ik wel niet op voorhand op gelet; traag begonnen, zoals ik mij had voorgenomen; 5.40 voor de eerste kilometer; dat zegt genoeg; nadien schommelden de kilometers lange tijd zo rond 5.20; dus ook nog goed als je weet dat traag lopen eigenlijk de opdracht was; naar het einde begon het echter mis te gaan en de laatste kilometer zat het er helemaal naast; 4.35; foei; maar ik zal het maar op de kou steken; want fris was het zeker; een venijnige wind ook die het nog kouder deed aanvoelen dan het eigenlijk was; temperatuur was immers nog 6 graden; de gevoelstemperatuur toch wat minder; details: 5.07/km - 1478 kcal - 183 gemiddelde hartslag - 188 maximale hartslag - 174 pasfrequentie