het moest niet ver zijn vandaag; gisteren een kilometer meer gelopen dan gepland; dus nu wat minder; als het kon toch met iets meer kwaliteit; eigenlijk ging het in het begin niet echt van harte; begint de winter zich te laten voelen; hebben we last van virussen zoals covid 19, verkoudheid of dergelijke; het is net alsof mijn lichaam tegen iets aan het vechten is; alleen weet ik niet tegen wat; het kan allemaal ook loos alarm zijn natuurlijk; we zien wel hoe het de volgende dagen evolueert; ondanks dat gevecht toch een sterke 5 km gelopen in mijn run met tijden van achtereenvolgens 4.22 4.19 4.19 4.11 en 4.23; dus dat valt best wel mee; ook nog steeds niet op de Finse piste kunnen lopen wegens werkzaamheden; niet aan de piste maar aan de voetbalvangnetten; details: 4.35/km - 625 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 176 pasfrequentie