een rustige loop deze namiddag; nou ja, rustig; de eerste kilometers in ieder geval; die gingen aan 5.15 tot 5.30 (1-7 km); blok twee ging al iets vlugger; tussen 5.00 en 5.15 (8-11 km); afgesloten werd met enkele snellere kilometers; tussen de 4.30 en 5.00 (12-15 km); het was frisjes, zeker in vergelijking met enkele dagen geleden; amper een tiental graden; morgen nog meer van dat en vanaf paasmaandag krijgen we ook nog eens regen; dus terug naar af en nog geen lenteweertje; details: 5.08/km - 725 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 172 pasfrequentie