nog steeds koers in TURKIJE; de ronde gaat daar rustig verder; opnieuw winst voor CAVENDISH; hij won de massasprint opnieuw voor PHILIPSEN en nu was ANIOLKOWSKI (een mij onbekende renner) derde; ik liep rustig aan; max rond de 5.00 gemiddeld was de bedoeling; vrij moeilijk om dat juist te passen; deze keer lukte het; de run verliep in twee blokken; de eerste zes kilometer gingen aan + 5.00/km; de laatste zes bleven er onder; opnieuw met een snelle laatste kilometer; die was nodig om mijn doel te bereiken; details: 5.00/km - 624 kcal - 111 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 177 pasfrequentie
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2395139-0102a28ea03c8c25614af2f8ac53d601.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2395139-12e442acf6f258cf573f3fa4daba86e0.jpg)
|