vandaag een beetje van alles gedaan; zo heb ik onder meer een pompoenplantje meegebracht van de winkel, alsook wat struikbonen- en peterseliezaad; het plantje is reeds geplant maar om de struikbonen en de peterselie te zaaien is het nog wat te vroeg en vooral, nog wat te koud; 15 tot 20 graden zijn noodzakelijk schrijft men op de verpakking; dan natuurlijk ook wat gewerkt in de tuin; van nu af aan zal er wel regelmatig iets gedaan moeten worden als we een beetje orde op zaken willen hebben; maar natuurlijk was er ook onze run; in het begin mij goed kunnen intomen; zeg maar tot en met km 4 ging het steeds boven de 5.00; daarna begon ik toch wat te versnellen en vanaf km 9 met 4.45 begon het helemaal mis te gaan; nu ja, ben wel tevreden eigenlijk dat ik terug onder de 5.00 gemiddelde ben geëindigd; maar eigenlijk was de planning dus een rustige(r) run; details: 4.55/km - 685 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 175 pasfrequentie