het wordt de ene vetloop na de andere deze week veronderstel ik; opnieuw een dag van plus 30 graden dus daarin kan je best niet lopen; ik had de bedoeling om er een goed tempo op na te houden; de eerste kilometer zat meteen goed met 5.15; zeker voor een vetloop is dat prima; nadien ging het steeds beter en vlotter; laatste kilometer in 4.24; morgen mag het weer wat trager; vandaag heb ik gezien dat het tempo terug gehaald wordt; details: 4.43/km - 518 C - 115 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 179 pasfrequentie
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2408997-7703e5f95e79bdd9e184ea914a893327.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2408997-0102a28ea03c8c25614af2f8ac53d601.jpg)
|