vandaag nog eens een interval gedaan; reeds dikwijls gezegd, maar hier bij deze nogmaals herhaald, we zouden het eens meer moeten doen; maar... het vraagt toch altijd een bijzondere inspanning; een gewone run, geen probleem; een interval ligt vaak toch iets moeilijker; daar moeten we ons zelf toch eens voor oppeppen; het positieve aan het verhaal is wel dat ik nadien altijd enorm blij ben dat ik hem heb gedaan; het is zo'n beetje zoals bij een vetloop; alleen vraagt die interval toch nog iets extra's; althans dat is hoe ik het ervaar; vrij intensief toch wel; 2 keer een reeks van 10 x 200 met telkens 100 m rustig lopen; dat zijn inspanningen die je voelt; de eerste reeks niet super vlug zodat ik nog wat over had om aan de tweede reeks te beginnen; die laatste reeks ging dan ook sneller; zo hoort het, zo moet het; mijn laatste intervalkilometer was trouwens de snelste van alle 6; dat is dus prima; details: 5.07/km - 608 c - 117 gemiddelde hartslag - 145 maximale hartslag - 179 pasfrequentie