opnieuw een wat moeizame start; het was al beter dan gisteren maar nog niet honderd percent; het is terug wennen aan de frissere temperaturen; prima weertje om te lopen maar waarschijnlijk is het de omschakeling van hitte naar gevoelig koeler die mij parten speelt; opvallend was wel dat het wel wat verbeterde eens ik halfweg was; nochtans weinig op de chrono gekeken; het was gewoon zo vlot mogelijk trachten te lopen; de laatste kilometers gingen dan wel weer heel wat sneller; rond de 13km/u en de laatste twee zelfs nog sneller; dus dat is alvast positief; details: 4.57/km - 686 c - 114 gemiddelde hartslag - 152 maximale hartslag - 175 pasfrequentie