eindelijk; een eerste keer deze week dat het terug 'van harte' ging; misschien kwam het doordat ik weer een spelletje in gedachten had; ik wou immers nog eens kijken hoe het zit met de loopkadans; kijken of ik kon lopen op een hogere kadans dan normaal; die normale kadans ligt bij mij zo tussen de 175 en 179; zelden gaat die naar 180; nog minder wordt dat getal overstegen; het komt er dus op aan om de paslengte vrij klein te houden maar de kadans hoog; uiteindelijk is dat tijdens de ganse run vrij goed gelukt en kwam ik uit op een gemiddelde van 185/minuut; in echte ademnood ben ik niet gekomen; en door die hogere pasfrequentie gaat het tempo vanzelfsprekend ook omhoog; dus vandaag inderdaad wel tevreden met het resultaat; de komende dagen mag het weer wat rustiger; details: 4.37/km - 968 c - 185 pasfrequentie