opdracht volbracht; de voorziene afstand gelopen; in het begin samen kunnen lopen en dat is wel eens leuk; zeker als het rustig en ontspannen mag en kan; na een vijftal kilometer alleen verder; iets meer tempo maar niet overdreven; de laatste kilometers ging het tempo echt wel omhoog; moest niet maar is altijd aangenaam als het gevoel goed is en je niet moet forceren; toch was het behoorlijk warm; drukkend; weinig zuurstof; en dat maakte het lopen toch iets zwaarder; details: 4.58/km - 116 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 174 pasfrequentie