door deel te nemen aan een paar wedstrijden de voorbije weken was de trainingsarbeid altijd vrij beperkt gebleven; een afstand van meer dan twaalf kilometer was er zo goed als nooit bij; daar heb ik vandaag even verandering in gebracht met een lange duurloop; bovendien zat het tempo ook goed zodat ik deze run toch wel met een goed gevoel heb beëindigd; de komende dagen mij nog iets meer toeleggen op het snelheidswerk en dan zouden we toch klaar moeten zijn voor de wedstrijd van volgende week zondag in OOSTEEKLO; details: 4.46/km - 961 c - 176 pasfrequentie