een ochtendloop; dit was in eerste instantie niet het plan want eigenlijk ging ik pas 's avonds lopen; maar dat lopen 's morgens gaat steeds beter en vlotter; dat was ook wel te merken vandaag aan het tempo; de eerste kilometer ging nog langzaam maar de volgende kilometers liepen beter; met als slot zelfs een kilometer aan 4.47; en dat was toch wel onverhoopt; let wel, heel soepel en gesmeerd ging het zeker nog niet; maar het was toch al eens een goede test; morgen allicht terug een run, maar het mag dan gerust weer wat trager; details: 5.11/km - 505 c - 173 pasfrequentie
|