Eet verdorie witloof zegt men mij! Dit is waarom. Iedereen weet dat darmbacteriën fundamenteel zijn voor je lichamelijke én geestelijke gezondheid. Elke mens heeft zijn eigen unieke microbioom en met het ouder worden nemen de diversiteit en de stabiliteit van die darmbacteriën af. Een verstoord microbioom wordt gelinkt aan allerlei gezondheidsklachten, van obesitas en allergieën tot auto-immuunziekten en psychiatrische stoornissen. Het goede nieuws is wel dat je voeding je microbioom kan ondersteunen. Je goede darmbacteriën hebben vooral baat bij prebiotische voedingsmiddelen. En als er een groente is die boordevol prebiotische stoffen zit, is het witloof. Deze groente is rijk aan fermeenteerbare vezels, de oligosachariden, die als voedingsbodem dienen voor de goede melkzuurbacteriën in je darm. En witloof helpt ook nog de lever ontgiften. Wat wens je nog meer?

Een vetloop. Heerlijk met zo'n weertje. Deels in gezelschap. Maakt het nog leuker. En de tijd vliegt voorbij. Het uurtje was zo weer om. Ook al ging het vrij rustig. Het was genieten, want inderdaad, de run hoeft niet altijd een race te zijn.

Details: 5.12/km - 636 c - 172 pasfrequentie - 8,3°.