Het weer.

Vanochtend viel er eerst regen, of soms enkele hevige buien met kans op onweer. Vervolgens werd het tijdelijk droger met enkele zonnige perioden. Vrij snel nam de bewolking opnieuw toe en in de loop van de namiddag kregen we opnieuw regen of buien, die soms stevig konden uitpakken, vooral in Vlaanderen. De maxima lagen tussen 14 graden in de hoge Ardennen en 18 graden in Vlaanderen. De wind waaide matig tot vaak vrij krachtig uit het zuidwesten. Aan zee waaide hij soms krachtig. Er was kans op rukwinden van 60 km/h.

Actueel.

De stelling dat je sneller herstelt na een sportmassage blijkt een mythe te zijn. Een massage levert eerder een placebo-effect dan dat het een behandeling is. Er is geen enkele wetenschappelijke aanduiding dat al dat kneden voor en na een inspanning nut heeft voor kracht, uithouding of spierherstel bij sporters.

De run.

Langzaam begonnen. Het was eigenlijk de bedoeling om gans de run langzaam te houden. Maar op het einde kwam er, mede door de wind, toch wat vaart in en zo eindigden we toch nog ruim onder de 6.00/km en dat volstond vandaag ruimschoots.

Details: 5.29/km - 932 c - 170 pasfrequentie - 14,4°.