Het weer.

Vanochtend was het grijs met over het zuiden kans op enkele plaatselijke mistbanken. In de loop van de dag bleef het bewolkt met toch ook enkele lokale opklaringen.

We haalden maxima van 5 graden in de Hoge Ardennen tot 11 graden over het westen.

De zuidwestenwind was eerst over het noorden zwak tot matig en over het zuiden zwak en veranderlijk. Later overdag werd de wind overal meestal matig.

Actueel.

SPIKING (vervolg)

Wat spiking doet met je lichaam

Spiking heeft een direct effect op je lichaam. Het ene moment voel je je nog helemaal nuchter, het volgende moment ben je vaak compleet van de kaart.

Veelvoorkomende symptomen zijn:

• je ziek voelen of ziek zijn;
• je 'duizelig' of meer dronken voelen dan verwacht;
• je verward of gedesoriënteerd voelen;
• slaperig zijn;
• een wazig of vertraagd zicht hebben, of moeite hebben om goed te zien;
• je evenwicht of coördinatie verliezen;
• moeite hebben met communiceren;
• hallucinaties hebben;
• flauwvallen.

Die symptomen kunnen al binnen 15 minuten optreden, afhankelijk van wat je binnenkrijgt. De symptomen kunnen enkele uren aanhouden.

Vaak veroorzaakt spiking ook geheugenverlies zodat je je niet meer precies herinnert wat er met jou gebeurd is of wie de dader was.

Date rape-drugs zijn bijzonder gevaarlijk wanneer ze worden gemengd met alcohol, omdat ze samen een heel krachtig verdovend effect hebben. In extreme gevallen kan dat leiden tot een coma of zelfs de dood.

Spiking heeft ook psychische klachten als gevolg, zoals angst en schaamte, vooral als er ook sprake is van misbruik of verkrachting. Slachtoffers doen vaak geen aangifte uit schaamte of uit angst om niet geholpen te worden.

De run.

Een fartlek (wisseltempoloop). Altijd eens leuk om te doen. Het liep goed. Zoals het hoort ook de laatste kilometers iets vlugger afgelegd dan de eerste. Dus opnieuw best tevreden met deze oefening.

Details: 5.01/km - 974 c - 173 pasfrequentie - 7,8°.