Het weer.

Wisselend tot zwaarbewolkt maar meestal droog.

Deze ochtend trok een storing het zuidoosten van het land en de regio's langs de grens met Frankrijk. Aan de achterzijde werd het wisselend bewolkt met enkele buien maar ook soms brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 3 graden in de Hoge Ardennen en 8 graden aan zee.

De wind was eerst zwak tot matig uit west tot noordwest en werd tegen de avond zwak en veranderlijk.

Actueel.

ATLANTISCHE BLAUWVISTONIJN

De Atlantische blauwvistonijn is na 50 jaar terug in de Noordzee. De grote roofvissen verdwenen in de jaren 1960 door overbevissing, maar wetenschappers zien nu een opmerkelijk herstel dankzij visserijbeheer. Er zijn intussen reeds meerdere waarnemingen van de vissensoort gedaan, onder meer in Nederland.

Studies merken op dat de reuzentonijn de Noordzee en de Oostzee gebruikt als voedselgebied, vooral in de zomer en de herfst. Vaak keert hij na een jaar terug. Onderzoekers noemen het een positieve trend maar benadrukken dat waakzaamheid nodig blijft.

De Atlantische blauwvistonijn wordt ook wel ‘de keizer van de oceaan’ genoemd, door zijn lengte tot 3,5 meter en zijn gewicht tot 700 kg. Hij heeft een groot uithoudingsvermogen en kan tot 70 km/uur zwemmen.

Terug in de tijd: donderdag 3 december 2009.

7 km gelopen. Chrono 0:34:44. 4.57/km. Opnieuw lichte regen. Temperatuur 8°. Gestart om 19.30 uur.

De run.

Een interval. Wel ja, af en toe lukt het nog eens. Toch trachten om het iets vaker te doen. Een gewone run doet goed, een interval geeft toch nog enig surplus. Maar het kost wel wat meer moeite. We moeten uit onze comfortzone komen. En dat is niet altijd even gemakkelijk. Met een klein beetje reserve begonnen. De laatste vijf à zes kilometers zaten wel onder de 5.00. Dat is zeker een positief gegeven. Dat kunnen we meenemen naar… een volgende interval!

Details: 5.10/km – 1343 c – 173 pasfrequentie – 5,6°.