Het weer.

Veel lage wolken met soms wat motregen. Nevelig met hier en daar mistbanken.

Ook vandaag kregen we grijs en nevelig weer met deze ochtend tijdelijk nog motregen en lokale mistbanken. In de namiddag bleef het overwegend droog.

De maxima lagen tussen 3 of 4 graden in de Oostkantons en 10 of 11 graden in Laag- en Midden-België.

De wind waaide zwak uit het zuidwesten of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

KINDEREN BEWEGEN STEEDS MINDER

Kinderen in ons land bewegen minder dan tien jaar geleden. Slechts 32% van de drie tot negen jarigen beweegt voldoende volgens de richtlijnen van de WHO. Bij de vorige bevraging uit 2014-2015 was dat nog 42%.

Opvallend is het grote verschil tussen meisjes en jongens. Amper 19% van de meisjes beweegt voldoende, tegenover 43% van de jongens.

Ook regionaal zijn er verschillen. In Vlaanderen beweegt 36% van de kinderen voldoende, in Wallonië slechts 25%.

Ook bij adolescenten is er een daling te merken. Waar in 2014-2015 nog 29% voldoende bewoog, is dat nu nog 18%. Ook in deze groep bewegen jongens (22%) meer dan meisjes (15%). Regionaal is het verschil hier verwaarloosbaar.

Terug in de tijd: vrijdag 25 december 2009.

16 km gelopen. Chrono 1:14:38. 4.39/km. Gestart om 15.30 uur. Temperatuur 4°. De meeste sneeuw was verdwenen. Maar de vele plassen maakten het lopen nog moeilijk en zwaar.

De 100 meter (vervolg).

Leroy Burrell, geboortedatum 21 februari 1967, geboorteplaats Lansdowne.

Burrell groeide op in Pennsylvania. Hij had een aangeboren gezichtsstoornis, die nog versterkt werd door een oogkwetsuur. Als kind presteerde hij daardoor slecht in sport, behalve op de atletiekpiste. Dit talent ontwikkelde hij dan ook verder toen hij aan de universiteit van Houston studeerde.

Zijn carrière werd gekenmerkt door pech en blessures. Desniettegenstaande brak hij toch tweemaal het wereldrecord op de 100 meter. Een eerste maal liep hij in juni 1991 een tijd van 9,90. Kort daarna werd deze tijd echter al scherper gesteld door Carl Lewis.

In 1994 brak Burrell echter opnieuw het wereldrecord, ditmaal met een tijd van 9,85 sec. Deze tijd zou blijven staan tot de Olympische Spelen van 1996 toen Donovan Bailey nog een honderdste van een seconde sneller liep (9,84).

Nadien zou Burrell nooit meer onder de magische grens van 10 seconden duiken.

Burrell stopte in 1998 als atleet en keerde terug naar de universiteit van Houston waar hij atletiekcoach werd.

De run vandaag.

De laatste week van het jaar is ingezet. Tijd om wat te experimenteren. Vandaag een diagonaal interval crosstraining. Eerst twee kilometer ingelopen. Daarna interval. Het ging inderdaad diagonaal. De diagonalen van het terrein gingen snel. De breedtes waren er voor te recupereren. Nadien afgesloten met nog drie kilometer tempo. Al bij al zeker een goede training. Ik voelde absoluut wel dat ik iets gedaan had. Het moeten dus zeker niet altijd veel kilometers zijn.

Details: 4.54/km – 621 c – 173 pasfrequentie – 8,9°.