Het weer.

Gedeeltelijk tot zwaar bewolkt en meestal droog.

De dag begon half- tot soms zwaar bewolkt met zeer plaatselijk nog wat lichte regen. In de loop van de dag werd het opnieuw droog.

We haalden maxima van 21 graden vlak aan zee en in de Hoge Ardennen tot 26 graden in Belgisch Lotharingen en Vlaanderen.

De wind was zwak tot matig uit het westen tot zuidwesten.

Actueel.

VERKEER

Politie plukt 52 verboden e-steps uit het verkeer.

Bij politiecontroles in Halle-Vilvoorde van bestuurders van e-steps wordt steeds meer vastgesteld dat die met verboden exemplaren rijden. Het gaat dan om een toestel dat hogere snelheden haalt dan het toegelaten maximum van 25 km/uur.

Mogelijk informeren verkopers nog onvoldoende of foutief over de geldende regels. Daarom wordt ingezet op bewustmaking rond de aankoop, het besturen en het verantwoord gebruik van e-steps én probeert men verboden exemplaren zoveel mogelijk uit het verkeer te halen.

Het rijden met een verboden e-step kan leiden tot een geldboete, een rijverbod, een theoretisch en praktisch examen en een verbeurdverklaring van het toestel. De boete kan oplopen tot 3000 euro.

Terug in de tijd: maandag 9 augustus 2010.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:33:00. Temperatuur 24°. Gestart om 10.45 uur. Deze recuperatierun heb ik best traag afgehaspeld. Even de wedstrijd van gisteren uit de benen gelopen. Jolien wou bovendien ook haar start-to-run training doen wat voor mij betekent dat we 3km600 afleggen in 29 minuten. Ook Jeroen vergezelde ons en hij liep als recuperatie 9km200 in 1:01:00.

Prima weer! In de namiddag heb ik dan nog maar wat karweitjes gedaan in de tuin. Maar ook rustig aan hoor! Morgen een intervaltraining.

De run vandaag.

TR236 – weg – afstand 4km800 – chrono 0:40:19 – km-tijd 8.24 - calorieën 284 – temperatuur 12,8° - gewicht 61,9 kg – hartslag 82-119 – pasfrequentie 142 – weersomstandigheden: goed! korte run; rustig aan ; recuperatie