Het weer.

Zonnig met soms velden van hoge bewolking.

Na het optrekken van het lokale ochtendgrijs werd het vandaag zonnig met soms velden van hoge bewolking. Het was warm met maxima tussen 23 graden in de Hoge Venen en 27 graden in de centrale regio's.

De wind waaide zwak en later matig uit het zuiden.

Actueel.

GEZONDHEID

Universiteit Antwerpen is de eerste rookvrije universiteit in Vlaanderen.

De Universiteit Antwerpen wordt vanaf dit academiejaar als allereerste Vlaamse universiteit volledig rookvrij. De ruim 23.000 studenten mogen nergens meer roken of vapen op de campusterreinen. Dat vervod geldt niet alleen in de buurt van ingangen, maar op alle buitenruimtes, parkeerterreinen en wandelpaden. De rector benadrukt dat je op de terreinen van de universiteit zelfs geen afgeschermd rookhokje meer zal vinden.

Terug in de tijd: zondag 19 september 2010.

Niet gelopen. Dag 27 zonder run dit jaar. Deze week zal het trouwens kalm zijn op rungebied. Op die manier hebben we even tijd om een aantal andere dingen te doen in huis en tuin. Waar een marathon lopen binnenkort al niet goed voor is. Nog zeven dagen en we staan in Gent aan de start voor een marathon die een aantal jaren terug werd afgevoerd maar nu terug op de kalender is geplaatst.

Gevolgd: Excelsior Mariakerke – Zomergem 3e provinciale Oost-Vlaanderen.

De verwachtingen waren dat het een spannende wedstrijd ging worden. Maar het is wel even anders uitgedraaid.

Reeds de eerste helft was de thuisploeg de beter voetballende en vooral veel gevaarlijker ploeg. Ze gingen dan ook met een 2-1 voorsprong de rust in.

Zomergem kwam geprikkeld uit de kleedkamer en scoorde in de eerste minuut na de herneming 2—2. Maar van toen af was het terug al Mariakerke die het initiatief nam en met enkele mooie doelpunten kon uitlopen tot 6-2, meteen de eindstand.

Een meer dan verdiende overwinning van de thuisploeg.

De run vandaag.

TR275 – afstand 16km000 – chrono 2:01:42 –  km-tijd 7.36 - calorieën 965 – temperatuur 17,8° - gewicht 59,8 kg – hartslag 107-121  – pasfrequentie 165 – voor het eerst na de operatie toch een klein beetje tempo – laat ons hopen dat dit zich nu wat kan doorzetten, maar zonder dat ik zal forceren natuurlijk – als het niet lukt, dan lukt het gewoon niet; dan nemen we er wat meer tijd voor

Ik lees her en der van voornamelijk marathonlopers dat ze aan zo’n wedstrijd beginnen met een streeftijd in gedachten. Of beter gezegd met drie streeftijden in het hoofdje. Ze hebben het dan over zaken zoals een droomtijd, een realistische tijd en een minimumtijd (in een worstcasescenario).

Ikzelf heb dat nooit gehad. Toch niet in die mate. Als het over een marathon ging had ik het voornamelijk allereerst over hem uitlopen, de finish halen. Dat op zich vond ik al een prima prestatie. Waarschijnlijk kwam dit omdat ik toch al vrij goede atleten geparkeerd zag staan op het einde van zo’n wedstrijd. Bijkomend had ik dan wel steeds een chrono in het hoofd en die was dan meestal gebaseerd op een persoonlijk record, een PR. Hierbij natuurlijk rekening houdend met de verschillende omstandigheden waarin zo’n lange wedstrijd wordt gelopen. Ik denk dan aan parcours, weersomstandigheden en dergelijke meer.

Maar aan wie toch met een droomtijd in het hoofd zit zou ik zeggen: kies voor een haas. Voor mij dan liefst een vrouwelijke. Een moerhaas dus. Eindigen na veel vrouwelijke atletes vind je als man meestal niet zo leuk. Vandaar. Als die vrouwelijke hazen er niet zijn, of niet voldoende zijn, of als je toch een voorkeur hebt voor mannelijk gezelschap, ga dan voor een rammelaar. Voor een mannelijke haas dus. Je zoekt het wat mij betreft zelf maar uit! Ach ja, misschien ook nog interessant om weten: vanaf januari is het ‘rammeltijd’.

Dit gezegd zijnde, op dit moment denk ik niet aan een marathonwedstrijd, en zelfs nog niet aan een wedstrijd over een kortere afstand. Eerst wil ik toch nog een beter herstel van de handkwetsuur. Dat sleept toch langer aan dan in den beginne gedacht. Maar ik was dan ook een volstrekte leek op operatiegebied. Het is in elk geval een goede les. Een les waarin we reeds veel hebben bijgeleerd. En die wordt vervolgd!

Zij die binnenkort toch die marathon of een andere loopwedstrijd gaan lopen wens ik alvast veel succes. Al dan niet met hulp van een haas. Om het even of het een moerhaas of een rammelaar betreft. Als die droomtijd maar wordt behaald!