Het weer.

Helder of licht bewolkt.

Deze ochtend verdween het lokale ochtendgrijs en werd het eerst overal zonnig. In de namiddag verscheen er in het westen wat meer bewolking.

We haalden 13 tot 17 of lokaal 18 graden.

De wind waaide zwak tot soms matig uit het zuiden.

Actueel.

GEZONDHEID

Werknemers boven 40 jaar lopen steeds meer risico op een hartaanval.

Werknemers van 40 jaar en ouder lopen vandaag 9% meer risico om binnen de tien jaar een hartaanval of beroerte te krijgen dan vijf jaar geleden. De grote boosdoener is hoge bloeddruk. Andere risicofactoren zoals overgewicht en rookgedrag zorgen niet voor een stijging.

Nog opvallend: werknemers in de logistieke sector, bouwsector en metaalindustrie lopen het meeste risico. Wie in de gezondheidszorg, de publieke sector en het onderwijs werkt, heeft het laagste risico op hart- en vaatziekten.

Telewerkers en administratieve functies werden niet meegenomen in het onderzoek.

Met 31000 sterfgevallen per jaar zijn hart- en vaatziekten nog altijd een van de belangrijkste doodsoorzaken in België.

Terug in de tijd: zondag 7 november 2010.

Niet gelopen. De 37^e dag zonder run dus dit jaar.

Even was er nog sprake van donderdag aanstaande 11 november mee te doen aan de halve marathon Deinze-Aalter. Maar de verplichte voorinschrijving was net afgesloten. Ook nog eens gekeken of er mogelijkheid was om in Ploegsteert te lopen maar ook hier hadden we hetzelfde probleem. Het was Jeroen die graag eens had deelgenomen aan zo’n halve marathon. Ik had hem eventueel meegelopen om hem te vergezellen. Misschien volgend jaar. Dan is hij ook terug een jaartje ouder. Al denk ik dat het moeilijk zal zijn om hem tot eind volgend jaar in te tomen. Uit frustratie heeft hij gisteren dan maar een twintigtal kilometer getraind!

Gewicht 62,4 kg.

Gevolgd: Verrebroek – Moerbeke-Waas 3^e provinciale Oost-Vlaanderen.

Prima wedstrijd van de bezoekers die aan de rust verdiend met 0-3 leidden.

Na de rust kwam de thuisploeg terug via een strafschop maar Moerbeke was nadien veel gevaarlijker en kon de lakens gemakkelijk naar zich toe trekken.

Eindstand 1-5.

De run vandaag.

TR324 – Finse piste – afstand 13km500 – chrono 1:26:18 – km-tijd 6.23  - calorieën 773 – temperatuur 16,1° - gewicht 62,5 kg – hartslag 74/114 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: zomers; wat gewerkt in de tuin; daarna de run; in het begin liep het moeizaam; naar het einde toe werd het beter; maar toch wel vermoeid van alle activiteiten