Het weer.

Op dinsdagmorgen hing er eerst verspreide mist op meerdere plaatsen. Aan de kust was het wisselvallig van 's ochtends met buien die vanaf de Noordzee over het land trokken. De meeste buienactiviteit was er in het westen, waar soms korrelhagel en enkele donderslagen mogelijk waren.

De maxima lagen rond 1 of 2 graden in de Hoge Venen, rond 5 graden in het centrum en rond 9 graden in de kustregio.

De wind waaide zwak tot meestal matig uit het noorden tot het noordwesten, langs de kust soms vrij krachtig.

Actueel.

GEZONDHEID

Dubbel zoveel Vlamingen met angststoornis.

Het aantal Vlamingen met een angststoornis is in tien jaar tijd verdubbeld: 11,2% kampte er vorig jaar al mee, terwijl dat in 2004 nog maar 5,3% was. Vooral bij jongeren zet de stijging zich snel door. Dat heeft in belangrijke mate te maken met hoe snel alles verandert. Twintig jaar geleden was de wereld veel rustiger.

Om als maatschappij iets aan het stijgende aantal angststoornissen te doen, zal het niet volstaan om meer hulp te organiseren. Dat is immers onbetaalbaar en onhoudbaar. Men heeft er te weinig hulpverleners voor.

Men stelt voor om psychisch welzijn bij elk vlak van het maatschappelijk leven in overweging te nemen. Bij de stadsplanning zouden er bijvoorbeeld meer groene ruimtes kunnen komen om te sporten. Overheden zouden er op hun beurt goed aan doen om sociaal contact en lichaamsbeweging aan te moedigen, terwijl scholen hun leerlingen al op jonge leeftijd met yoga of mindfulness in contact kunnen brengen.

Terug in de tijd: donderdag 25 november 2010.

21km500 (35 rondjes Finse piste). Chrono 1:49:00. Gestart om 12.30 uur. Temperatuur 6°. Men voorspelt niet veel goeds wat het weer betreft maar deze middag viel het toch prima mee. Het was fris maar droog en weinig wind. Vooral dit laatste komt het koude gevoel steeds ten goede en het is ook veel gemakkelijker lopen. Af en toe had ik een metgezel en dat maakte het lopen nog wat aangenamer. Dus weer een superrun!

De run vandaag.

TR342– Finse piste – afstand 11km000 – chrono 0:48:44 – km-tijd 4.52 - calorieën 770 – temperatuur 6,7° - gewicht 62,5 kg – hartslag 157/182 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: aangenaam herfstweer; minder koud, vooral doordat er minder wind was; het gevoel was dus beter; maar ook meer tempo in de run ingelast; het werd een interval met 2 km in – (10 x 400) R 200 – 2 km uit