Het weer.

Overwegend droog met wolkenvelden en soms opklaringen .

Op zondag was het vooral in de oostelijke helft van het land op veel plaatsen nog bewolkt. In het westen waren er zonnige perioden.

De maxima lagen rond 4 graden op de Ardense hoogten, rond 6 graden in het centrum en rond 8 graden aan zee.

De matige westenwind kromp naar het zuidwesten en nam wat af. In de zuidelijke helft van het land werd hij geleidelijk zwak.

Actueel.

GEZONDHEID

Helft van vapende jongeren rookte voordien nooit een sigaret.

Het aantal jongeren dat ooit een e-sigaret heeft gebruikt is de afgelopen jaren sterk toegenomen. Bijna de helft van hen had nooit een klassieke sigaret gerookt voor ze begonnen met vapen.

Uit onderzoek blijkt dat het aantal Belgen dat ooit een e-sigaret heeft gebruikt is gestegen van 19% in 2018 naar 27% in 2024. Bij de 15 tot 24-jarigen is die stijging nog veel forser: van 25% naar 45%. Bijna een vijfde van de 15 tot 24-jarigen vapet op regelmatige basis, 46% van hen had nog nooit een klassieke sigaret gerookt voor ze begonnen met vapen.

Terug in de tijd: dinsdag 30 november 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:09:30. Gestart om 19 uur. Temperatuur min 2°. Ik had mij goed ingepakt vandaag en dat was geen overbodige luxe. De wind maakte het extra koud. Onder mij lag een vastgelopen sneeuwtapijt en boven mij dwarrelden de sneeuwvlokken lustig naar beneden. Die combinatie zorgde ervoor dat het glad lag, het daardoor moeilijk lopen was, en het toch wel opletten was om niet te vallen. Het werd vandaag dus een heerlijke sneeuwrun aan een gezapig tempo. En dat nog voor we aan de maand december beginnen. Het is toch wat!

De run vandaag.

Wat we gisteren na de wedstrijd niet gedaan hebben, met name uitlopen, doen we dan maar de dag nadien. Het ging vrij goed. Weinig last van spieren en gewrichten. Dat is altijd een positief gegeven.

TR347 – weg – afstand 11km200 – chrono 0:59:10 – km-tijd 5.16 - calorieën 661 – temperatuur 6,1° - gewicht 61,5 kg – hartslag 106-119 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: goed, fris maar droog