Het weer.

Vandaag was het overal betrokken. Een eerste zwakke neerslagzone stak ons land over vanuit Frankrijk. In de namiddag trok de lichte regen naar het noorden van het land en viel er (smeltende) sneeuw in het noorden van de Ardennen. Op het einde van de namiddag en 's avonds palmde een actievere regenzone snel het hele land in.

De temperaturen lagen op het einde van de dag tussen 0 graden in de Hoge Venen en 5 graden aan zee.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID 1

Eet niet té gezond als je gevoelige darmen hebt.

Dit kan heel tegenstrijdig klinken, maar te gezond eten zou geen goed plan zijn als je gevoelige darmen hebt. Als je veel vergistbare vezels eet – denk aan ajuin, peulvruchten, volle granen, kolen en appel – is er immers meer gasvorming in de buik. Dat kan leiden tot buikpijn. Je houdt daar best rekening mee.

Maar je kan dit ‘probleem’ wel eenvoudig oplossen door een ‘scheetjeswandeling’ te doen, ongeveer een uur na de lunch. Zo laat je de druk ontsnappen.

GEZONDHEID 2

Stop met het dodelijkste legale product in België.

Er is geen enkel legaal product dat zoveel slachtoffers maakt als de sigaret. Sinds tabak ons land veroverde, zijn er al zo’n anderhalf miljoen Belgen vroegtijdig gestorven door roken. En tot op vandaag komen daar élk uur nog eens twee vroegtijdige overlijdens bij. Mochten deze sterftecijfers veroorzaakt worden door een ziekte zoals covid, dan ging het land op slot. Dus keer die sigaret definitief de rug toe. Nu stoppen is moeilijk. Maar het is nog véél moeilijker om straks kanker of een andere dodelijke aan roken gerelateerde ziekte te aanvaarden.

Terug in de tijd: zaterdag 8 januari 2011.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:02:25. Gestart om 15 uur. Temperatuur 12°. De verkoudheid was beter. Dus toch maar samen met Jeroen gelopen. Op zijn programma stond een eerder gemakkelijke intervaltraining met versnellingen van 50 meter. Dus heb ik maar dapper meegedaan. Jeroen stopte na 10 km. Ik heb nog een tweetal kilometer alleen uitgelopen.

De run vandaag.

TR8 – weg – afstand 13km800 – chrono 1:57:15 – km-tijd 8.29 - calorieën 820 – temperatuur 2,2° - gewicht 62,5 kg – hartslag 89/106 – pasfrequentie 161 – geen vriestemperaturen meer; de dooi is ingezet; voorlopig toch; maar dat wil niet zeggen dat de sneeuw al was verdwenen; bijlange niet zelfs, het was nog steeds erg moeilijk lopen; men verwacht nu veel regen; dat wordt dus ook een probleem; afwachten hoe het evolueert en wat we de komende dagen kunnen uitrichten