Het weer.

Vandaag was het, na een vrij bewolkte start in het oosten van het land met plaatselijk mist in de Ardennen en nog lichte neerslag in de streken nabij Duitsland, overal vrij zonnig met soms een door hoge wolken versluierde zon.

Het werd zacht voor de tijd van het jaar met maxima van 4 graden in de Hoge Ardennen tot plaatselijk 9 graden in Vlaanderen.

De wind was meestal zwak uit oost tot zuidoost.

Actueel.

MISDAAD

Medewerkster van kinderdagverblijf klust bij als drugskoerier.

Een dertigjarige pedagogisch medewerkster van een kinderdagverblijf riskeert veertig maanden cel voor drugssmokkel. In haar wagen vonden agenten twee kilo heroïne en vijfhonderd gram cocaïne, goed voor een straatwaarde van 85000 euro. Ze had ook 1500 euro cash in haar onderbroek verstopt! Via Snapchat liet ze haar opdrachtgever weten dat de politie de zak had gevonden.

Verder onderzoek wees uit dat de vrouw sinds november 2024 maar liefst 689 ritten had gemaakt, steeds vanuit Nederland richting Brussel. Zelf beweerde ze eerst dat ze niet wist wat ze vervoerde.

De rechter reageerde verbaasd: ofwel ben je zwakbegaafd, ofwel weet je maar al te goed waar je mee bezig was. Uiteindelijk gaf de vrouw toe dat ze voor elke rit tussen de 400 en 500 euro kreeg!

Terug in de tijd: maandag 24 januari 2011.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:21:19. Temperatuur 6°. Schitterend loopweer: fris, niet te veel wind en droog. Meer moet dat niet zijn. Na met een collega een zestal kilometer te hebben ingelopen (0:33:00) kon ik mijn training starten. Ik wou absoluut wat intervallen doen vandaag. Een tiental versnellingen van 300 m met telkens 300 m rustig joggen ertussen. Zo’n training doet wel wat meer pijn dan een gewone duurloop maar misschien worden we er toch iets sneller van en kan het de weerstand te goede komen. Iets wat met de komende cross begin februari in Deinze wel eens van pas zou kunnen komen. Na de intervalloop, die ook over een afstand van 6 km ging, nog een drietal kilometer losjes uitgelopen. Dus prima training en goed gevoel!

De run vandaag.

TR24 – weg – afstand 16km400 – chrono 1:26:45 – km-tijd 5.17 - calorieën 970 – temperatuur 4,4° - gewicht 63,0 – hartslag 109/125 – pasfrequentie 173 – lange duurloop