Het weer.

Vandaag kregen we mooie zonnige perioden, vooral voor de middag. In de namiddag nam de bewolking toe vanaf het zuidoosten en lokaal was een lichte bui niet uitgesloten, al bleef het in de meeste streken droog.

De maxima schommelden tussen 7 en 9 graden ten zuiden van Samber en Maas en rond 10 à 11 graden elders.

De wind was aanvankelijk zwak tot matig uit zuidoost tot zuidzuidoost. Tegen het einde van de namiddag draaide hij naar oost en nam toe tot matig.

Actueel.

GEZONDHEID

De overlevingskans voor alle vormen van kanker heeft een recordhoogte van 70% bereikt. Dat meldt het UZ Antwerpen naar aanleiding van Wereldkankerdag. Het gaat om de gemiddelde kans om vijf jaar na de diagnose nog in leven te zijn.

Dankzij nieuwe behandelingen boekt men indrukwekkende vooruitgang. Toch zijn er ook minder rooskleurige evoluties. Zo zou de stijging van het aantal diagnoses bij jongvolwassenen zorgen baren. Het gaat bij hen vooral om borst-, prostaat- en dikke darmkanker. En verder blijft er veel onderzoek nodig naar de behandeling van pancreas- en longkanker waarbij de overlevingskans nog relatief laag ligt.

Terug in de tijd: vrijdag 4 februari 2011.

9km900 gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:50:26. Gestart om 18 uur. Temperatuur 11° (jawel!). Toch was het nog niet echt ‘zomers’. Het weer had vandaag eerder iets herfstachtig. De hevige wind maakte het lopen behoorlijk lastig. Het was vandaag echt niet nodig om een intervaltraining te doen. Telkenmale het tegen de wind beuken was ging de hartslag vanzelf de hoogte in (tot zo’n 140). Al bij al een goede pre-training. We zijn normaliter klaar voor de cross morgen in Deinze.

De run vandaag.

TR35 – 13 rondjes Finse piste – afstand 8km500 – chrono 0:37:47 – km-tijd 4.27 - calorieën 509 – temperatuur 7,8° - gewicht 62,8 – hartslag 126/149 – pasfrequentie 177 – een laatste testrun; hoe ver staan we nu; het liep goed moet ik zeggen; nagenoeg geen spierpijntjes; wel precies wat last van een (lichte) verkoudheid; hopelijk wordt dit niet erger; dat zou jammer zijn; maar de conditie is goed; de vo2max duidde dit ook al enkele dagen aan; en vandaag was er zowaar wat zon en voelde het helemaal niet koud aan; dan herleven we; dan zijn we precies herboren; ik kan het niet helpen, maar ik kan ze niet missen; en na een paar wintermaanden is het dus een verademing om ze terug te mogen begroeten; door het goede tempo was ik zowaar zelfs iets te zwaar gekleed; maar nu kon dat echt niet veel kwaad; de komende dagen nog een paar lichte ontspannende runs; veel zal dat zeker niet meer te betekenen hebben