Het weer.

Vandaag begon de dag met lage wolken in Hoog-België maar met brede opklaringen elders. In de loop van de dag nam de bewolking toe met mogelijk enkele regendruppels, vooral aan de kust. In de andere regio’s wisselden opklaringen af met soms talrijke stapelwolken.

De maxima schommelden van 7 à 8 graden in de Ardennen tot 12 graden in het centrum.

Er stond een matige zuidzuidwestenwind.

Actueel.

SPORT
Cees Stolwijk. (vervolg)

Een voorbeeld van zijn zware trainingen bestaat uit twintig kilometer rennen, waarbij hij afwisselend één kilometer in normaal tempo en één kilometer op topsnelheid loopt. En dan is hij nog niet klaar. Daarna loopt hij nog tien keer volle sprint een heuvel op. Na zo’n training doet zijn lichaam echt pijn, maar daardoor behoudt hij wel zijn uithoudingsvermogen en zijn snelheid.

Stolwijk heeft beide ook nodig, want als een van de weinigen loopt hij zowel kortere afstanden, zoals de 800 meter en de Engelse mijl, als langere afstanden tot en met de marathon. De meeste mensen specialiseren zich, maar hij doet eigenlijk alles. Dat maakt het ook wel extra zwaar om de specialisten te verslaan.

Al die trainingen en wedstrijden vragen veel van zijn lichaam. Die fysieke belasting vereist een gezonde leefstijl, en Stolwijk leeft daar strak naar. Hij snackt bijna nooit. Heel soms eens een koekje. Maar over het algemeen eet hij zo gezond mogelijk.

Elke ochtend begint hij met tien minuten rek- en strekoefeningen. Zo houdt hij zijn lichaam soepel en voorkomt hij blessures. Alles wat hij doet, is er op gericht om het maximale niveau te behouden.

De twaalf records kwamen er niet zomaar. Stolwijk liep onder meer wereldrecords op de 1500 meter, Engelse mijl, 10 kilometer en de halve marathon, én Europese records op de 800, 3000, 5000 meter en de marathon. Hij deed dat op de weg, op de baan én indoor. De enige afstand die nog op zijn lijstje ontbrak, was de 10.000 meter op de baan. En die liep hij recent op het NK Masters in Vught. Hij liep daar, ondanks de hitte, 41.13,14 ruim een halve minuut onder het bestaande Nederlandse record.

De zelfopgelegde lat lag hoog. Hij wou op élke afstand in mijn categorie een record lopen. En toen hij merkte dat dat mogelijk was, groeide de druk. Vooral de laatste paar wedstrijden voelde hij dat hij het moest afmaken, dat het móést lukken. Dat gaf heel wat spanning.

Inmiddels zijn alle twaalf afstanden afgestreept en kijkt Stolwijk tevreden terug. Maar stoppen? Daar denkt hij nog niet aan. Hij blijft vier keer per week trainen en wedstrijden doen. Hij doet het omdat hij het leuk vindt.

Het besef van wat hij gepresteerd heeft, begint langzaam te komen. Zoveel records had hij nooit verwacht. Hij is superblij met zijn prestaties, maar vooral ook dankbaar dat hij zo’n gezond lichaam heeft. Uiteindelijk hoopt hij dat zijn kleinkinderen later met trots vertellen over de records van hun opa. Hoe geweldig zou dat zijn, vraagt hij zich af!

Terug in de tijd: dinsdag 1 maart 2011.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:58:40. Gestart om 17.45 u. Temperatuur 4°. Redelijk frisjes, maar wel droog. Wel heel wat wind.

Ik deed een goede tempoloop. Alles ging bijzonder goed. Ik heb de indruk dat de verschillende veldlopen zowel mijn snelheid als mijn weerstand verbeterd hebben. Voor mij zit het veldloopseizoen erop. Nu even uitkijken naar één of andere wegwedstrijd. Natuurlijk moet ik hierbij rekening houden met wat er binnenkort op Jeroen zijn programma staat. Maar er eens een wegwedstrijd tussen nemen zal hoe dan ook wel lukken voor mij veronderstel ik.

De run vandaag.

TR60 – weg – afstand 11km200 – chrono 0:51:15 – km-tijd 4.34 - calorieën 683 – temperatuur 8,8° - gewicht 62,9 – hartslag 127/152 – pasfrequentie 177 – de gedachten dwalen vaak wel af tijdens een run; dit was nu niet anders; de trainingen van mijnheer Stolwijk wekten toch wel enige verbazing; dat heb ik bij mijn weten en zover ik mij kan herinneren nooit gedaan; zware trainingen, ja dat wel natuurlijk; ook vandaag was het geen ‘walk in the park’ trouwens; helemaal met de vingers in de neus liep het niet om het beoogde tempo vast te houden; zoiets kan ik nog wel opbrengen; maar of ik mij dit binnen enkele jaren ook nog zie doen weet ik nog zo niet; dus daarom, enorm veel respect Cees; en hopelijk kan je nog enkele records verbeteren; maar je hebt nu reeds een schitterende carrière afgewerkt; daar mag je terecht fier op zijn; ikzelf zal vast en zeker geen nationale of andere titels bekomen; ik doe misschien wel een run meer, maar dat zijn dan over het algemeen meer trippeloefeningen; daar trek jij je loopschoenen vast niet voor aan; voor het overige hou ik mij meer gedeisd; en bovendien ben ik niet aangesloten bij een atletiekclub; dat is dus nog een voorwaarde waaraan ik niet voldoe om een titel in de wacht te slepen; maar de fun is er zeker niet minder om