Uitslag - wedstrijd acrho - 3 augustus 2025 - Molenbaix - Le jogging de Molenbaix - 10km300 - 490 deelnemers:

001- Bodarwe Antoine - 0h35m09s - 3m31s - 17,06 - SE - 1

002 - Vandamme Florian - 0h35m50s - 3m35s - 16,73 - SE - 2

003 - Lefevere Siegert - 0h35m52s - 3m35s - 16,72 - SE - 3

004 - Van Den Brulle Jo - 0h36m41s - 3m40s - 16,35 - V1 - 1

005 - Bourgois Gérémy - 0h37m33s - 3m45s - 15,97 - SE - 4

006 - Vandeneede Jean-B. - 0h37m53s - 3m47s - 15,83 - SE - 5

007 - Dramaix Anthony - 0h38m05s - 3m49s - 15,75 - SE - 6

008 - Brichaut Thibaut - 0h38m10s - 3m49s - 15,71 - EH - 1

009 - Heleu Mathéo - 0h38m15s - 3m50s - 15,68 - EH - 2

010 - Dillies Quentin - 0h38m18s - 3m50s - 15,66 - SE - 7

011 - Trifin Jonathan - 0h38m39s - 3m52s - 15,52 - V1 - 2

012 - Leleux Justin - 0h39m01s - 3m54s - 15,37 - SE - 8

013 - Clinquart Gilles - 0h39m45s - 3m59s - 15,09 - V1 - 3

014 - Vandenborne Tine - 0h39m52s - 3m59s - 15,04 - DA - 1

015 - Weytens Sven - 0h39m59s - 4m00s - 15,00 - SE - 9

016 - Billet Grégory - 0h40m13s - 4m01s - 14,91 - V2 - 1

017 - Saussez Jérôme - 0h40m32s - 4m03s - 14,80 - SE - 10

018 - Castelyn Mathieu - 0h40m34s - 4m03s - 14,78 - SE - 11

019 - Vercouter Diego - 0h40m39s - 4m04s - 14,75 - SE - 12

020 - Delmeule Michel - 0h40m41s - 4m04s -14,74 - V2 - 2

021 - Freville Geoffrey - 0h40m45s - 4m05s - 14,72 - V1 - 4

022 - Van Asten Maarten - 0h40m47s - 4m05s - 14,70 - SE - 13

023 - Portante Frédéric - 0h40m54s - 4m05s - 14,66 - V1 - 5

024 - Daye Yaël - 0h41m06s - 4m07s - 14,59 - EH - 3

025 - Bauts Olivier - 0h41m48s - 4m11s - 14,35 - V1 - 6

026 - Lendasse Steve - 0h42m15s - 4m14s - 14,19 - SE -  14

027 - Falce David - 0h42m37s - 4m16s - 14,07 - V3 - 1

028 - Dubus Martin - 0h42m37s - 4m16s - 14,07 - SE - 15

029 - Vandenborme Pieter - 0h42m43s - 4m16s - 14,04 - SE - 16

030 - Charlet Victor - 0h42m50s - 4m17s - 14,00 - SE - 17

031 - Dusausoit Eddy - 0h42m51s - 4m17s - 13,99 - V2 - 3

032 - Geiregat Nico - 0h43m07s - 4m19s - 13,91 - V2 - 4

033 - Michel Michael - 0h43m17s - 4m20s - 13,85 - V2 - 5

034 - Pluquet Sébastien - 0h43m22s - 4m20s - 13,83 - SE - 18

035 - Debroux Stefan - 0h43m38s - 4m22s - 13,74 - V2 - 6

036 - Riviere Paul - 0h43m43s - 4m22s - 13,72 - SE - 19

037 - Slagmolen Océane - 0h43m46s - 4m23s - 13,70 - DA - 2

038 - Roisse Goeffrey - 0h43m46s - 4m23s - 13,70 - V1 - 7

039 - Verdebout Julien - 0h43m47s - 4m23s - 13,69 - SE - 20

040 - Deronne Mathieu - 0h43m48s - 4m23s - 13,69 - V2 - 7

041 - Deboever Guillaume - 0h44m00s - 4m24s - 13,63 - SE - 21

042 - Detemmerman Mathieu - 0h44m06s - 4m25s - 13,60 - SE - 22

043 - Lizon Maxime - 0h44m08s - 4m25s - 13,59 - V1 -  8

044 - Goebeert Sébastien - 0h44m12s - 4m25s - 13,57 - V2 - 8

045 - Leleu Sylvain - 0h44m28s - 4m27s - 13,48 - V1 - 9

046 - Flament François - 0h44m29s - 4m27s - 13,48 -  V1 - 10

047 - Vifquin Christophe - 0h44m35s - 4m28s - 13,45 - V2 - 9

048 - Brotcorne Maxime - 0h44m39s - 4m28s - 13,43 - SE - 23

049 - Latour Clément - 0h44m39s - 4m28s - 13,43 - SE - 24

050 - Dermaut Stéphane - 0h44m42s - 4m28s - 13,42 - V2 - 10

051 - Cuvelier Robin - 0h44m50s - 4m29s - 13,37 - SE - 25

052 - Fontaine Maxime - 0h44m55s - 4m30s - 13,35 - V1 - 11

053 - Carpentier Colin - 0h44m57s - 4m30s - 13,34 - SE - 26

054 - Detournay John - 0h45m03s - 4m30s - 13,31 - V1 - 12

055 - Deroissart Philippe - 0h45m06s - 4m31s - 13,30 - V2 - 11

056 - Decruyenaere Bastien - 0h45m11s - 4m31s - 13,27 - SE - 27

057 - Michel Bruno - 0h45m12s - 4m31s - 13,27 -  V2 - 12

058 - De Saint Martin Alain - 0h45m12s - 4m31s - 13,27 - V1 - 13

059 - Devianne Romain - 0h45m18s - 4m32s - 13,24 - SE - 28

060 - Demunter Erik - 0h45m20s - 4m32s - 13,23 - V1 - 14

061 - Mille Guillaume - 0h45m21s - 4m32s - 13,22 - SE - 29

062 - Van De Putte Chr. - 0h45m25s - 4m33s - 13,20 - V1 - 15

063 - Vandenbroucke Gino - 0h45m29s- 4m33s - 13,18 - V3 - 2

064 - Casterman Arnaud - 0h45m30s - 4m33s - 13,18 - SE - 30

065 - Thielemans Sébastien - 0h45m41s - 4m34s - 13,13 - SE - 31

066 - Westerlinck Stefaan - 0h45m45s - 4m35s - 13,11 - V1 - 16

067 - Léger Tao - 0h45m45s - 4m35s - 13,11 - SE - 32

068 - Leclercq Benoît - 0h45m47s - 4m35s - 13,10 - V2 - 13

069 - Dequin Frédéric - 0h45m51s - 4m35s - 13,08 - V1 - 17

070 - Famelart Loic - 0h45m53s - 4m35s - 13,07 - SE - 33

071 - Moulin Fabien - 0h45m54s - 4m35s - 13,06 - SE - 34

072 - Pieraert Guy - 0h45m56s - 4m36s - 13,06 - V3 - 3

073 - Salomez Frédérik - 0h45m59s - 4m36s - 13,04 - V2 - 14

074 - Hache Fabien - 0h46m03s - 4m36s - 13,02 - SE - 35

075 - Deroubaix David - 0h46m08s - 4m37s - 13,00 - V1 - 18

076 - Dumont Adrien - 0h46m09s - 4m37s - 12,99 - SE - 36

077 - Dujardin Auxanne - 0h46m9s - 4m37s - 12,99 - DA - 3

078 - Kimpe Guillaume - 0h46m10s - 4m37s - 12,99 - SE - 37

079 - Faidherbes François - 0h46m17s - 4m38s - 12,96 - V1 - 19

080 - Pierre Ophélie - 0h46m40s - 4m40s - 12,85 - DA - 4

081 - Vastrat Michaël - 0h46m41s - 4m40s - 12,85 - V1 - 20

082 - Laurent AlexPipaix - 0h46m49s - 4m41s - 12,81 - V3 - 4

083 - Tits Michel - 0h46m50s - 4m41s - 12,80 - V3 - 5

084 - Cabo Maxime - 0h46m56s - 4m42s - 12,77 - SE - 38

085 - Vannieuwenhuyse Kris - 0h46m58s - 4m42s - 12,77 - V2 - 15

086 - Zenner Jeremy - 0h47m05s - 4m43s - 12,74 - SE - 39

087 - Delmaire Frederik - 0h47m11s - 4m43s - 12,71 - V1 - 21

088 - Decottenier Els - 0h47m21s - 4m44s - 12,66 - A2 - 1

089 - Waelkens Marc - 0h47m22s - 4m44s - 12,66 - V2 - 16

090 - Korpal Sébastien - 0h47m27s - 4m45s - 12,64 - V2 - 17

091 - Rocquerelle Thomas - 0h47m31s - 4m45s - 12,62 - V1 - 22

092 - De Coen Emmanuel - 0h47m38s - 4m46s - 12,59 - SE - 40

093 - Goebeert Pierre - 0h47m39s - 4m46s - 12,58 - SE - 41

094 - Verwaerde Olivier - 0h47m42s - 4m46s - 12,57 - V2 - 18

095 - Watté Théo - 0h47m48s - 4m47s - 12,54 - SE - 42

096 - Vandenheede Jean-M. - 0h47m52s - 4m47s - 12,53 - V3 - 6

097 - Collie Florian - 0h47m52s - 4m47s - 12,53 - SE - 43

098 - Bollue Bryan - 0h47m54s - 4m47s - 12,52 - SE - 44

099 - Patoor Dirk - 0h48m02s - 4m48s - 12,48 - V4 - 1

100 - Bonnier Mathieu - 0h48m06s - 4m49s - 12,47 - V1 - 23

04-08-2025, 09:50 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Brede opklaringen.

Vanochtend ontwikkelden er zich brede opklaringen. In de namiddag was het eerst nog vrij zonnig met enkele stapelwolken. Nadien dreven er steeds meer hoge wolkensluiers binnen vanaf de kust.

We haalden maxima van 17 of 18 graden op de Ardense hoogten en 22 of 23 graden op de meeste plaatsen in Vlaanderen.

De westen- tot zuidwestenwind werd matig, en in de namiddag vrij krachtig tot krachtig vlak aan zee (met rukwinden rond 50 km/h).

Actueel.

GEZONDHEID

Eerste aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst in Vlaanderen.

Artsen van UZ Leuven hebben voor het eerst een aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst bij een patiënt in Vlaanderen. Dergelijke stemimplantaten worden vooral gebruikt bij patiënten ouder dan 70 jaar die kampen met heesheid en slik- of ademhalingsproblemen.

Bij deze nieuwe techniek kan de arts tijdens de operatie én achteraf de stembanden bijstellen om de stemkwaliteit te verbeteren.

Het implantaat kan levenslang blijven zitten. Er is geen nieuwe operatie nodig om stercorrecties uit te voeren.

De patiënt is tijdens de ingreep plaatselijk verdoofd, zodat het stemgeluid meteen bijgesteld kan worden.

Het implantaat bevat een ballonnetje met vloeistof dat later met een simpele prik aangepast kan worden.

Vorige maand werd de ingreep ook in Namen al succesvol uitgevoerd.

Terug in de tijd: dinsdag 3 augustus 2010.

12km300 gelopen. Chrono 1:05:00. Gestart om 11 uur. Prima loopweertje met zo ‘n 22°. Ideaal voor een interval. Samen met Jeroen gelopen die 9 km liep. Gedurende die afstand versnellingen van 150 tot 400 meter. De laatste 3 km nog een vijftal versnellingen van 200 meter gedaan.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho –  zondag 3 augustus 2025 – Le jogging de Molenbaix – Molenbaix - 10km300 – ongeveer 500 deelnemers.

-   Het dorp.

Molenbaix is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen en een deelgemeente van de Waalse gemeente Celles.

Bezienswaardigheden zijn:

de Sint-Ghislenuskerk (Église Saint-Ghislain), een bakstenen neogotische kerk van 1849;

het Château Saint-Antoine met een 17e-eeuwse kern en 19e-eeuwse uitbreidingen.

-   Vooraf.

Weinig verandering wat dat betreft. In principe zou ik graag wat meer kilometers lopen tijdens de week maar op dit moment is dat niet echt een optie. Ik wil de linkerenkel immers niet meer belasten dan nodig is. Bovendien blijft het zo dat er door de vlugge opeenvolging van wedstrijden weinig mogelijkheden zijn om tijdens die trainingen eens echt diep te gaan. We proberen er op dit moment het beste van te maken. En eigenlijk valt dit ook nog wel mee.

-   De wedstrijd.

In tegenstelling tot vorige week werd het startsein deze keer niet met veel vertraging gegeven. Ik had mij wel iets te lang opgewarmd want toen ik terug kwam om mijn plaats in te nemen stonden er al enkele honderden atleten te wachten op het vertrekteken. Er was nagenoeg geen doorkomen aan en ik nam dan maar plaats ongeveer halverwege de ganse groep.

Normaal is dat niet zo’n groot probleem maar nu dus eigenlijk wel. De weg die we eerst moesten aandoen was immers niet al te breed en we moesten dus wachten tot we een gaatje zagen om een paar plaatsen te kunnen opschuiven. Het begin was vlak en ondanks dat was mijn eerste kilometer niet denderend met 4.37.

Langzaam kwam er wat verbetering en kon ik toch iets gemakkelijker opschuiven. Het ging nu wel wat bergop zodat het tempo niet omhoog ging, wel integendeel! Kilometer 2 in 4.43.

Toen kwamen er een paar aangename kilometers. Er was meer ruimte, het parcours ging wat op en af. Maar toch wel iets meer in dalende lijn. Kilometers 3 en 4 in respectievelijk 4.35 en 4.25.

Maar dan kregen we dus de moeilijkste stroken van het parcours. Het ging overwegend bergop en nog erger, we moesten ook over een soort landbouwwegel met diepe tractorsporen. Heel mooi en aangenaam voor een rustige run, iets minder aangenaam als je er toch het tempo wat wil inhouden. Hier en daar waren er wat plassen. Ze ontwijken kon niet altijd. Het tempo stokte dan ook met 4.42/km (kilometers 5 en 6) en in kilometer 7 ging het zelfs helemaal fout met 5.03.

Maar eigenlijk zat ik nog vrij fris. Dat wou ik dan ook bewijzen in de laatste kilometers. Kilometer 8 was nog een tussenschakel (4.43) maar de daarop volgende kilometers gingen prima met 4.32 en 4.23.

Ook na de aankomst voelde ik mij zeker niet uitgeput. Ik heb mij absoluut al slechter gevoeld. Dat geeft mij toch een voldaan gevoel. Ik kijk dan ook positief op deze wedstrijd terug. Alhoewel, en dat heb ik al zo vaak gezegd en geschreven, alles kan beter natuurlijk!

-   Enkele details.

TR230 – wedstrijd – afstand 10km300 – chrono 0:48:03 – km-tijd 4.39 - calorieën 628 – temperatuur 18,9° - gewicht 62,4 kg – hartslag 124-128 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: ideaal! wat mij betreft kan dit niet beter

-   Situatieschets criterium.

Twintigste wedstrijd van het jaar. De negentiende die meetelt voor het criterium. Mijn zeventiende van dat criterium. Mijn zestiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).

03-08-2025, 17:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel bewolking met regen of buien.

Vandaag trokken de regen of buien geleidelijk van de kust naar het centrum en daarna naar de Ardennen. Enkele donderslagen waren niet uitgesloten. In de loop van de namiddag werd het stilaan droger met opklaringen vanaf de kuststreek.

De maxima lagen tussen 16 graden in de hoge Ardennen en 21 graden in Vlaanderen.

De wind waaide meestal matig uit west tot noordwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Chocolatier ontwikkelt medische pralines.

In Kortrijk kunnen patiënten sinds kort genieten van pralines die speciaal ontwikkeld zijn door een chocolatier. Het gaat om twee soorten.

De eerste is voor slikonderzoeken met contrastvloeistof, een stof die wordt gebruikt om medische beelden duidelijker te maken. Er werd een praline ontwikkeld die de smaak van de vloeistof verbergt, zonder dat de werking ervan verloren gaat. Deze praline omvat een gel van limoen. Daarrond zit chocolade met een heerlijke umamismaak. Umami is een van oorsprong Japans woord dat 'heerlijkheid' of 'hartig' betekent. Het is een van de vijf basissmaken, samen met zout, zoet, zuur en bitter. Deze praline maakt de speekselproductie ook gemakkelijker.

De andere praline, bedoeld voor mensen met een kauw- of slikprobleem, is dan weer zacht en heeft een citroensmaak.

Dit is een uniek initiatief in de medische wereld. Patiënten staan centraal. Smaakbeleving wordt gecombineerd met comfort en zorg.

Terug in de tijd: maandag 2 augustus 2010.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:16:00. Een deel tempoloop met Jeroen, die meeliep gedurende 12 km (0:58:00). De resterende afstand verder alleen afgelegd in 0:18:00. Temperatuur 20°. Gestart om 10.30 uur.

De run vandaag.

TR229 – Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:33:01 – km-tijd 5.30 - calorieën 353 – temperatuur 14,4° - gewicht 62,4 kg – hartslag 104-116 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: plensbuien; en dat tijdens mijn vroege ochtendrun – gelukkig was het een maar een half uurtje te lopen – een laatste generale repetitie voor de wedstrijd van morgen – de enkel blijft helaas wat moeilijk doen – maar het is zeker doenbaar om te lopen – het ongemak moeten we maar een beetje verbijten

02-08-2025, 16:53 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Tijdelijk droger met enkele korte opklaringen.

Vandaag bleef het overwegend bewolkt met buien die van noordwest naar noordoost over het land trokken. Deze buien werden in de loop van de dag intenser.

De maxima lagen tussen 16 graden op de Ardense hoogten en 21 of lokaal 22 graden in Laag-België. Aan zee bleef het ietwat koeler dan in het binnenland, met 18 of 19 graden.

De zwakke westenwind ruimde naar het noordwesten en nam toe tot matig.

Actueel.

FAUNA

Boze wolven in Nederland.

Een wolf heeft gisteren uit het niets een zesjarige jongen besprongen en aan zijn oksel meegesleurd. Het incident vond plaats in het dorp Austerlitz. Door ingrijpen van omstaanders wist de jongen te ontsnappen, al heeft hij er een paar ernstige wonden aan overgehouden. De wolf schudde de jongen heen en weer.

De ouders wilden met hun twee zonen van zes en drie jaar de Piramide van Austerlitz bezoeken. Maar toen ze rond 10.30 uur aankwamen bij het monument bleek het gesloten te zijn. Daarop besloten ze terug te keren en naar een speeltuin te gaan. Maar dat liep dus niet zoals verwacht.

De jongens liepen vooruit richting het bospad terug naar de auto. De oudste zoon stond naast een bankje, toen er plots een beest op hem afstormde. Het dier, ee wolf, kwam aangerend, sprong op het bankje en sprong op de jongen.

De jongen begon luid te gillen. Twee mannen, die dichtbij stonden, pakten meteen grote stokken om het dier aan te vallen. De wolf schudde de jongen heen en weer, zoals een hond een speeltje heen en weer kan schudden.

Er waren meerdere stokslagen nodig, maar uiteindelijk liet de wolf los. Het beest bleef wel nog even staan, afwachtend, alsof hij zich afvroeg wat hij zou gaan doen. Toen heeft men hem nog verder weggejaagd en is hij vertrokken. Er werd dan direct een ziekenwagen gebeld.

In het ziekenhuis werden de diepe wonden onder verdoving gehecht.

Eerder werd in Austerlitz al een meisje door een wolf omvergelopen. Ze kwam er met schrammen op haar rug vanaf. En in mei werd iets verderop, op landgoed Den Treek bij Leusden, een wandelaarster in haar been gebeten door een wolf. Het landgoed laat weten dat het de afgelopen periode bijna dagelijks meldingen van bezoekers heeft ontvangen over gesignaleerde wolven.

De provincie Utrecht besloot dat de betreffende wolf afgeschoten moet worden, omdat het dier een gevaar voor mensen is (of zou zijn). De wolf was vorig jaar immers ook al betrokken bij dergelijke incidenten.

Terug in de tijd: zondag 1 augustus 2010.

15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:19:00. Een goede duurloop met Jonas (9 km) en Jeroen (12 km). Temperatuur 21°. Gestart om 10.30 uur.

De run vandaag.

TR228 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:48:10 – km-tijd 9.38 - calorieën 294 – temperatuur 15,6° - gewicht 62,4 kg – hartslag 79-120 – pasfrequentie 132 – weersomstandigheden: rond een uur of acht is het nog wat frisjes, of laat ons zeggen iets minder warm dan tijdens de dag; al zijn ook die temperaturen niet echt om van achterover te vallen; een lange hete zomer! dat mogen we alvast vergeten; maar augustus zou alweer top worden; we zien het nog wel – heel kort dus vandaag; en helemaal niet vlug; er zaten geen wolven achter mij aan; hopelijk blijft dit nog even zo; ze rukken blijkbaar immers massaal op; ik heb gewoon een beetje het aangename aan het nuttige gepaard; het leven bestaat immers uit meer dan lopen alleen; alhoewel…

01-08-2025, 12:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-07-2025, 13:36 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt en overwegend droog.

Vandaag was het eerst wisselend bewolkt met kans op een lokaal buitje. In de loop van de dag ontwikkelden er zich buien die vooral naar de avond toe opnieuw intens konden zijn en gepaard konden gaan met onweer.

De maxima lagen tussen 17 of 18 graden in de Hoge Venen en 23 graden in het zuidwesten van het land.

De wind waaide eerst zwak tot matig uit zuidwest tot west en werd later matig uit west tot noordwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Vlamingen drinken te veel alcohol.

Maar liefst zes op de tien Vlamingen bewegen te weinig. Dit cijfer blijft stabiel ten opzichte van 2018.

De helft van de Vlamingen heeft overgewicht. Dat is het hoogste percentage sinds de metingen begonnen in 2001.

Ook het aantal overmatige drinkers is toegenomen (15%) onder wie fors meer mannen (23%) dan vrouwen (7%).

Opvallend: 17% van de hooggeschoolden drinkt overmatig. Dat is meer dan de laagopgeleiden (11%).

Maar er is ook goed nieuws: ‘slechts’ 11,3% van de Vlamingen steekt nog dagelijks een sigaret op. Dat cijfer blijft dalen sinds 2001.

Terug in de tijd: zaterdag 31 juli 2010.

Met deze driedaagse in de benen stond ik vandaag aan de start van de Lokerse streetrace. Wat geslenterd, een beetje gewandeld, heel wat gefietst (zo’n 100 km), maar weinig gelopen de laatste dagen. Maar wel heel goed gegeten! Leuk natuurlijk maar niet echt ideaal als voorbereiding op een wedstrijd.

De loopwedstrijd georganiseerd naar aanleiding van het begin van de Lokerse feesten ging van start na de jeugdwedstrijden en na de 5 km-loop.

De run ging over drie ronden van ongeveer 4 km. De totale afstand bedroeg waarschijnlijk wel iets meer dan 12 km. Een tamelijk afwisselend parcours. Regelmatig voetpaden en/of kasseien en ook wel wat draaien en keren. Elke ronde ging ook over de atletiekpiste van de plaatselijke atletiekclub AVLO. Ook de bevoorradingen met drank en het aanreiken van sponsen waren voortreffelijk.

Ik was redelijk goed gestart. Niet echt helemaal vooraan maar toch. De bezetting van deze wedstrijd was dan ook goed. Er waren heel wat goede atleten aan de start.

Maar dus toch een redelijk tempo kunnen ontwikkelen en een tijdje in het spoor gelopen van de eerste dame in de wedstrijd.

De tweede ronde kreeg ik het even moeilijk maar ik kon me toch vrij goed herpakken.

Ook de derde ronde vol gemaakt zonder een echt grote inzinking.

Er waren heel wat prijzen. Iedereen kreeg voor zijn inschrijving al een shirt en bovendien waren er voor de eerste senioren en masters ook synthetische kledingstukken (broeken, truitjes, …) en dergelijke. Er was ook nog een tombola waarvan men de winnende lotjes op een lijst kon raadplegen. Helaas geen geluk hierbij.

Uitslag Optiek Sonck Streetrace – 12km – 303 aankomsten

1   Stefan Van Den Broek – 1972 – 0:38:39 – 19.4

2   Alexander Diaz Rodriguez – 1979 – 0:39:15 – 19.1

3   Aman Gemeda – 1978 – 0:39:36 – 18.9

4   Boris Ogoutsov – 1984  - 0:39:42 – 18.8

5   Steven De Loose – 1989 – 0:40:43 – 18.4

6   Kuma Abedi – 1981 – 0:40:52 – 18.3

7   Bart Evens – 1979 – 0:41:12 – 18.2

8   Koen Van Havermaet – 1984 – 0:41:29 – 18.0

9   Geert Goddeeris – 1970 – 0:41:32 – 18.0

10  Tom Vandriessche – 1974 – 0:41:55 – 17.8

11  Pieter-Jan De Bosscher – 1990 – 0:41:57 – 17.8

12  Eddy Van Puyvelde – 1967 – 0:41:59 – 17.8

13  Jordi Van Guyse – 1983 – 0:42:07 – 17.8

14  Aleksander Stekic – 1978 – 0:42:10 – 17.7

15  Tedros Kebede Tulu – 1988 – 0:43:03 – 17.4

16  Guy De Blander – 1967 – 0:43:05 – 17.4

17  Ali Van Hoebroeck – 1971 – 0:43:49 – 17.1

18  Guy D’Heer – 1968 – 0:43:55 – 17.0

19  Kristof De Rycke – 1976 – 0:44:07 – 17.0

20  Kristof Vandenberghe – 1976 – 0:44:16 – 16.9

21  Johny Van Acker – 1980 – 0:44:28 – 16.8

22  Michel Kerstens – 1963 – 0:44:44 – 16.7

23  Tom Foubert – 1977 – 0:45:15 – 16.5

24  Theo Van Havermaet – 1957 – 0:45:31 – 16.4

25  Rudi Van Guyse – 1958 – 0:46:08 – 16.2

26  Kris De Bruyn – 1983 – 0:46:22 – 16.1

27  Dirk Vervaet – 1962 – 0:46:27 – 16.1

28  Christophe De Grande – 1972 – 0:46:29 – 16.1

29  Jasper Van Lancker – 1990 – 0:46:31 – 16.1

30  Marco Van Zaelen – 1973 – 0:46:35 – 16.1

31  Sylvie Mulle – 1970 – 0:47:02 – 15.9

32  Chris Dedecker – 1978 – 0:47:07 – 15.9

33  Frederik Christiaens – 1980 – 0:47:13 – 15.8

34  Dirk Patoor – 1955 – 0:47:15 – 15.8

35  Raf Vervaet – 1957 – 0:47:39 – 15.7

36  Wouter Seye – 1976 – 0:47:43 – 15.7

37  Arne Verstraeten – 1977 – 0:47:54 – 15.6

38  Patrick Bonato – 1960 – 0:48:05 – 15.6

39  Filip Mortier – 1981 – 0:48:32 – 15.6

40  Roland Adriaenssens – 1956 – 0:48:54 – 15.4

41  Gert Stuyven – 1973 – 0:49:09 – 15.3

42  Donald Van Boven – 1971 – 0:49:12 – 15.2

43  Robby Maes – 1971 – 0:49:14 – 15.2

44  Guy Van Lent – 1961 – 0:49:16 – 15.2

45  David Begeyn – 1976 – 0:49:17 – 15.2

46  Steven Dujardin – 1975 – 0:49:21 – 15.2

47  Raoul Spronken – 1973 – 0:49:22 – 15.1

48  Marlene Vandenbroeck – 1963 – 0:49:23 – 15.1

49  Kris Cornelis – 1975 – 0:49:23 – 15.1

50  Marco Luijten – 1971 – 0:49:48 – 15.0

De run vandaag.

TR227 – Finse piste – afstand 8km000 – chrono 0:42:10 – km-tijd 5.16 - calorieën 483 – temperatuur 21,1° - gewicht 62,4 kg – hartslag 110-123 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: geen zon; veel wolken; wat meer wind dan gisteren; maar voor de rest eigenlijk quasi dezelfde omstandigheden – we deden een vrij korte run zonder echt te forceren; het tempo lag meer dan hoog genoeg

31-07-2025, 13:21 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel bewolking met vanaf het noordwesten perioden van regen of buien.

Vandaag was er eerst vrij veel bewolking met vooral in het noordwestelijke deel van het land wat regen of een lokale bui. Tegen de middag werd het in het binnenland buiig met buien die in de loop van de namiddag richting Ardennen trokken. In het noordwesten kregen we dan bredere opklaringen. Aan zee was er meer zon.

De maxima lagen tussen 16 en 22 graden.

De wind waaide zwak tot matig, meestal uit west tot noordwest.

Actueel.

FAUNA

Antwerpse zoo verwelkomt na 26 (!) jaar opnieuw dwergnijlpaarden.

De ernstig bedreigde diersoort krijgt zijn nieuwe thuis in het historische nijlpaardengebouw van de zoo, dat op maat van deze dieren werd aangepast. Met de komst van vrouwtje Nimba uit Denemarken, en in het najaar mannetje Dabou uit Frankrijk, stapt de dierentuin mee in een kweekprogramma om de populatie in stand te houden. Experten schatten dat nog maar 2500 dwergnijlpaarden in hun natuurlijke habitat in West-Afrika leven.

Het dwergnijlpaard is veel kleiner dan zijn grotere neef. Ze wegen tussen de 180 en 275 kilogram, dat is ongeveer 1/10^e  van een gewoon nijlpaard.

Dwergnijlpaarden leven solitair en brengen veel tijd door op het land. In de zoo heeft men een plek voorzien waar ze zich kunnen terugtrekken, maar waar bezoekers hen toch kunnen bewonderen zonder hen te storen.

Terug in de tijd: vrijdag 30 juli 2010.

En dan waren we op vrijdag 30 juli reeds aan onze laatste dag toe. Niet gelopen vandaag!

Na het ontbijt dienden we reeds het etablissement te verlaten. Daarom kozen we voor nog een fietsroute om ons verblijf aldaar af te sluiten.

We deden nu de klavertje vier fietsroute van 25 km maar maakten bovendien een bijkomende lus naar West-Vleteren toe om de gekende abdij daar eens te bezoeken. We hadden evenwel tegenslag want op vrijdag was de abdij gesloten voor bezoekers. Er was daar wel een ‘groene’ wandeling van zo ‘n 7 km maar die hebben we toch maar niet gedaan. We besloten om liever de fietsroute volledig af te maken.

Het is een route die zich onder meer langsheen de IJzer kronkelt door de vier dorpskernen van Lo-Reninge. Het is een fietsroute die het zomerse decor vormt voor beeld en poëzie, en van juli tot eind september duiken verspreid in het landschap her en der monumentale beelden op en op verschillende plaatsen kan men even verpozen bij het lezen van een stukje poëzie.

Zo werd deze fietstocht afgesloten na zo ‘n 45 kilometer. We namen uiteindelijk afscheid van ons verblijf in dit schitterend stadje op de markt van Lo in gasthof ‘De Zwaan’ waar we nog iets lekkers aten en dronken.

De run vandaag.

TR226 – Finse piste – afstand 10km000 – chrono 0:51:01 – km-tijd 5.06 - calorieën 592 – temperatuur 18,3° - gewicht 61,9 kg – hartslag 110-122 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: geen zon; veel wolken; maar op enkele druppeltjes na bleef het droog

30-07-2025, 13:47 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Overwegend droog met brede opklaringen en wolken.

Vandaag wisselden wolken en opklaringen elkaar af. Vanochtend was er kans op enkele lokale buien.

De maxima schommelden van 17 graden in de Hoge Venen tot 22 graden in het centrum.

De zwakke zuidwestenwind werd overdag matig uit west en draaide aan de kust naar noordwest.

Actueel.

DRUGS

Elke maand worden er drie drugslabs ontdekt in België.

Er werden in de eerste helft van 2025 negentien drugslabs ontdekt (ongeveer drie per maand). Vorig jaar werden in totaal drieëndertig drugslabs ontmanteld.

Er is een betere samenwerking met Nederland en met Interpol. Er wordt onder meer informatie over de trafiek van grondstoffen voor synthetische drugs richting ons land uitgewisseld. Vaak blijken die grondstoffen uit Polen te komen.

België en Nederland behoren nog steeds tot de grootste exportlanden van synthetische drugs.

Terug in de tijd: donderdag 29 juli 2010.

Op dag 2 wilden we dan toch beginnen met het wat serieuzere werk. Gezien het gastronomisch menu dat we ’s avonds zouden krijgen ware het toch wel aangewezen om eerst wat calorieën kwijt te spelen. Ik startte met een loopje van Lo naar Reninge, zo ‘n 11 km aan een rustig tempo. Ik deed er een 55 minuten over. Na een verkwikkende douche en een uitgebreid ontbijt waar ik ook een klein uurtje aan heb besteed, konden we onze volgende ‘opdracht’ aanvatten. We kozen voor de IJzerbroekenfietsroute over een afstand van 41 km.

Deze route leidde ons door het waterrijke landschap van de IJzerbroeken, op de grens van de polders en de zandleemstreek. We vertrokken vanuit Lo en via de oude zeedijk werd het Ieperleekanaal opgezocht. Via de groene oevers van deze waterweg kwamen we in Steenstrate. Via Reninge bereikten we de IJzer en het sassencomplex van Fintele (waar we de vorige dag het middagmaal genuttigd  hadden) en waar de Lovaart ons vervoegt. Via eeuwenoude wegen en historische hoeven ging het naar het dorpje Pollinkhove. Een prachtige route!

En zoals gezegd konden we ’s avonds aanschuiven aan een gastronomisch menu waarvan ik jullie de details ga besparen. Maar het is zeker een aanrader. Prima gerechten, prima service. Kortom alles – en zelfs meer – dan wat we ervan verwacht hadden!

De run vandaag.

TR225 – weg – afstand 12km000 – chrono 1:03:51 – km-tijd 5.19 - calorieën 703 – temperatuur 20,6° - gewicht 62,4 kg – hartslag 109-119 – pasfrequentie 177 – weersomstandigheden: perfect!

29-07-2025, 12:45 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel wolken en buien.

Vandaag was het wisselend tot soms zwaar bewolkt met buien, eerst vooral over het westen en later over het centrum en oosten van het land. In de namiddag kwamen er aan zee bredere opklaringen.

De maxima schommelden tussen zo'n 17 graden op de Ardense Hoogten en 21 à 22 graden in het centrum van het land. De wind waaide overwegend matig uit noordwest met rukwinden tot zo'n 40 km/h.

Actueel.

VRIJE TIJD

1,6 miljoen bezoekers op Gentse Feesten; de politie komt tussen bij veel vechtpartijen.

Na tien dagen zitten de Gentse Feesten er op. De stad is redelijk tevreden met het verloop van deze editie (nr. 182). Met zo’n 1,6 miljoen bezoekers trokken er dit jaar iets minder feestvierders naar Gent maar dat is volgens feestenburgemeester Joris Vandenbroucke (Voor Gent) geen slechte zaak. Het was gezellig, zegt hij. Mensen blijven wat langer plakken en kunnen gemakkelijker iets bestellen, wat dan weer voor inkomsten zorgt.

Een domper op de feestvreugde was het relatief hoge aantal vechtpartijen. Op vrijdag alleen al waren er zeventien incidenten waarbij de politie moest tussenkomen. Zo was er onder meer een grote vechtpartij op de Korenmarkt. Een Nederlander sloeg een man bewusteloos. Hij werd ter plekke verzorgd. De verdachten sloegen op de vlucht en zijn nog niet gevat.

Terug in de tijd: woensdag 28 juli 2010.

Niet gelopen. Vakantie! Of zeg maar uitstap. Naar het ‘vlakke land’ van ‘Bachten de kupe’ en de Westhoek. Verblijf in Lo-Reninge. Dit is een stadje gelegen in de provincie West-Vlaanderen met amper 3400 inwoners. Het is na Mesen de kleinste stad van België.

Lo-Reninge wordt gevormd door de deelgemeenten Lo, Reninge, Pollinkhove en Noordschote. De totale oppervlakte van deze stad bedraagt 6298 km. Lo-Reninge ligt in het midden van de driehoek Ieper, Diksmuide en Veurne. De buurgemeenten zijn Hoogstade, Alveringem, Lampernisse, Nieuwkapelle, Merkem, Blikschote, Zuidschote, Elverdingem, Woesten en Oostvleteren.

Lo-Reninge, luilekkerstad van Vlaanderen wordt beweerd, heeft een rijk historisch verleden. De gastronomie is er erg vermaard. De rust, midden het weidse polderlandschap, is er verzekerd. Het plaatsje is een oase van rust, te midden van een prachtige natuur.

Verblijfhotel: hotel-restaurant ‘Stadhuis’. Gelegen op de Markt van Lo. Het was vooral het wellness-westhoekarrangement dat daar aangeboden werd dat aanlokkelijk leek. Het bestond uit twee overnachtingen met ontbijt, een gastronomisch 5-gangenmenu met aperitief, wijnen en koffie inbegrepen. En bovendien mochten we ook één maal gedurende 2,5 uur gebruik maken van een privé-sauna, een Turks stoombad en een jacuzzi.

Dit hotel ligt centraal op de markt van het middeleeuwse stadje. Dit oude stadhuis anno 1566 is gebouwd in Vlaamse renaissancestijl. Het heeft vijf rustieke kamers, voorzien van toilet en douche. Het heeft een familiale sfeer.

Het hotel ligt naast de Sint-Pieterskerk. Dit is een kerk gebouwd in een neogotische stijl en ze maakte vroeger deel uit van de Augustijnerabdij. Het gebouw werd door de geuzen in 1578 geplunderd en in 1580 door brand verwoest. Het werd in de eerste helft van de 17^e eeuw in dezelfde stijl herbouwd. Vanaf 16 juni tot 16 september is de kerk elke dag open van 14 tot 18 uur. De rest van het jaar enkel op donderdagvoormiddag.

Vóór de kerk bevindt zich het monument van ‘de drie monseigneurs van Lo-Reninge’ met name mgr. A. Dondeyne, G. Bouve en U. Morlion. Mgr. Dondeyne stond bekend als een eminent theoloog en filosoof. Hij was de oprichter van het tijdschrift ‘Universitas’. Hij werd geboren in 1901 in Lo en overleed in 1985 in Leuven. Mgr. Bouve werd overste van de missie in Kongolo. Daar werd hij bisschop. Door zijn onvermoeibaar en geïnspireerd apostolisch werk ontpopte hij zich tot oprichter van nieuwe parochies en stimuleerde als bouwheer de oprichting van meerdere scholen. Ook hij werd geboren in Lo, in 1902, en hij overleed in Lier in 1989. Mgr. Morlion tenslotte was onder meer bisschop van Kalemie-Kirungu. De onlusten, de rebellie, de vernieling en de dood van missionarissen in de jaren 1960-1964 betekenden een waar kruis voor deze boisschop. Moedig herstelde hij alles en heropende hij verlaten posten om zijn bisdom te kunnen overdragen aan zijn Afrikaanse opvolger. Hij werd geboren in 1894 in Pollinkhove en overleed in 1985 in Kirungu.

Ook een interessant gebouw in de nabijheid van de markt is de ‘duiventoren’. Deze werd gebouwd in 1710 op het domein van de vroegere abdij. De legende verhaalt dat, toen aan pas gekozen abt naar Rome vertrok, zijn monniken hem vroegen om voor een verrassing te mogen zorgen bij zijn terugkomst. Toen hij terugkwam stond de duiventoren er met zijn 1132 hokjes. Zo ’n duiventoren was destijds een echt statussymbool. Alleen grootgrondbezitters of heren van een heerlijkheid hadden namelijk het recht duiven te houden.

We reden Lo binnen via de Westpoort. Dit is de enige overblijvende van de vier stadspoorten van Lo en het is zelfs een van de weinige nog bestaande stadspoorten en verdedigingstorens in West-Vlaanderen. De grachten, waarvan de loop nog duidelijk te volgen is, hebben als versterking en afbakening van de stadsgrenzen gediend. De Westpoort in zijn huidige vorm dateert uit de 14^e eeuw en werd in 1852 en 1991 gerestaureerd. Naast deze Westpoort staat de ‘caesarsboom’. Het is een taxus, een naaldboom met bladeren die gelijken op dennennaalden. Een taxus kan duizend jaar worden. Overeenkomstig de legende heeft Julius Caesar op zijn tocht naar Brittannië zijn paard vastgebonden aan deze boom en heeft hij gerust in de schaduw van de kruin.

We kwamen op woensdagvoormiddag in Lo aan. Omdat ik ’s morgens nog wat spullen had moeten samenrapen was er geen tijd geweest om een loopje te doen en ook de rest van de dag zou het er niet meer van komen. We gingen eerst ons licht opsteken in het toeristisch infobureel en bezoekerscentrum ‘Lauka’. Het is gevestigd in een voormalige brouwerij en wordt terecht één van de mooiste toeristische infokantoren van België genoemd. Je kan er trouwens ook reeds de sfeer opsnuiven van de nabij gelegen koekjesfabriek van Jules Destrooper.

In het infokantoor vernamen we dat, naast de reeds hiervoor genoemde bezienswaardigheden, ook het ‘damberd’, het klooster, het monument van de tweede genietroepen, het monument der gesneuvelden van Lo, de Vatevijver en het monument van Clem Schouwenaars trekpleisters waren. Dit laatste is een gedenksteen met een tekst van de hand van Clem Schouwenaars ‘wat je in leven houdt is de liefde waaraan je zult sterven’. Schouwenaars werd geboren in 1932 in Mortsel en overleed in 1993 in Lubbeek. Zijn oeuvre is omvangrijk en bestaat voor het grootste deel uit romans, waarvan een deel autobiografisch getint is. Verder zijn er ook enkele dichtbundels en een drietal boekjes met proza. Het grootste deel van zijn leven bracht deze schrijver door op het platteland te Lampernisse, Lo, Houtem, enzovoort. Zijn verblijf in Lo lag trouwens aan de oorsrpong van werken zoals ‘bougainvillea’, ‘winter in Reninge’, ‘IJzertijd’, enzovoort.

We wilden ons niet alleen cultureel een beetje uitleven maar toch ook wat sportief bezig zijn. We hoorden dat er in Lo en omgeving heel wat wandel- en fietsroutes waren. Er waren een achttal wandelpaden van ongeveer 3 tot 16 km lang die prima bewegwijzerd zijn. We schaften ons ook een wandelkaart aan omdat die ons een mooi beeld gaf van de onmiddellijke omgeving. Het dijkenpad, het fintelepad, het zavelpad, het matthijs de vischpad, het hooidrevenpad, het marchiennegoedpad, het kapellenpad en het poeselpad stonden er op vermeld. Andere wandelroutes waren dan ook nog eens het beverdijkpad (8 km) en de noordoverroute (2 km).

Bovendien waren er ook nog een tweetal fietsroutes, met name de ‘Klavertjevier-fietsroute’ over 25 km en de ‘IJzerbroekenroute’ over 41 km. Het was meteen duidelijk dat we, gezien onze beperkte verblijfsduur, een keuze zouden moeten maken uit deze talrijke mogelijkheden.

Nadat we een pastamaaltijd genuttigd hadden in de wijk ‘Fintele’ besloten we dat we het de eerste namiddag rustig zouden houden en beperkt de onmiddellijke omgeving wat verkennen door afwisselend wat te wandelen en te fietsen. ’s Avonds werden we immers nog verwacht in het hotel om gedurende een paar uren te genieten van de sauna, het stoombad en de jacuzzi.

De run vandaag.

TR224 – Finse piste – afstand 10km300 – chrono 0:54:11 – km-tijd 5.16 - calorieën 638 – temperatuur 17,8° - gewicht 62,1 kg – hartslag 113-124 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: het viel best mee; zeker niet te warm; het had ook al wat geregend; dat heeft altijd als voordeel dat de lucht zuurstofrijk is – dus zijn we alweer in voorbereiding op een wedstrijd; neen, niet het Belgisch kampioenschap 10 km op de weg in Lokeren; dat laat ik over aan kleppers zoals Vierendeels, Deram en nog wel enkele andere topatleten uit al dan niet vervlogen tijden; ik wens hen alle succes toe; zelf hou ik het dit jaar bij de ACRHO wedstrijden; daar vijfentwintig wedstrijden trachten te lopen is al een hele opgave; daar kan echt niks meer bij; soms noopt mij dat tot moeilijke beslissingen; zeker als er wedstrijden dichtbij georganiseerd worden en ik die dan toch niet kan lopen; misschien lukt het wel in 2026 of nog later; maar wat we volgend jaar gaan doen staat nog lang niet vast; eerst maar dit jaar trachten af te werken; en dan maar hopen dat we gezond blijven; op deze ouderdom is te ver vooruit kijken uit den boze; dan kan een en ander wel eens lelijk tegenvallen

28-07-2025, 14:39 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Wisselend tot vaak zwaar bewolkt en tijdelijk meestal droog.

Vandaag wisselden zwaar bewolkte perioden met buien en opklaringen elkaar af. Zeer plaatselijk waren de buien intens en vergezeld van onweer.

De maxima lagen tussen 16 en 22 graden bij een zwakke tot matige westen- tot noordwestenwind die draaide naar het noorden tot noordwesten.

Actueel.

FAUNA

Naakte molratten voor het eerst te bewonderen in zoo van Antwerpen.

Zoo Antwerpen is opnieuw een diersoort rijker. Voortaan kan je er een kolonie van tien naakte molratten bewonderen in een speciaal voor hen ontworpen gangenstelsel. De dieren hebben een opvallend vachtloos uiterlijk en grote tanden. Naakte molratten komen in het wild voor in Oost-Afrika, waar ze onder de grond leven.

Terug in de tijd: dinsdag 27 juli 2010.

12km300 gelopen. Chrono 1:03:00. Temperatuur 22°. Gestart om 19 uur. Heel rustig weertje. Het deed weer een poging om te regenen maar het lukte opnieuw niet (op enkele druppels na waar je gerust kon tussen lopen). Na enkele dagen samen met Jonas en Jeroen te hebben gelopen was het vandaag terug alleen te doen. Ik heb toch efkens op de tanden moeten bijten want de kilometers van de voorbije weken laten zich toch gevoelen. Maar de volgende dagen zal het er wat rustiger aan toe gaan. Toch zal ik trachten om telkens een klein beetje te lopen. Al waren het maar enkele kilometers.

Zaterdag staat een wedstrijd in Lokeren op het programma, de Lokerse streetrace, die meteen de start is van de Lokerse Feesten die jaarlijks georganiseerd worden begin augustus.

De run vandaag.

TR223 – Finse piste – afstand 12km200 – chrono 1:00:06 – km-tijd 4.55 - calorieën 737 – temperatuur 16,7° - gewicht 61,6 kg – hartslag 116-125 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: iets frisser dan de voorbije dagen; maar in elk geval heel aangenaam voor een run; een goede tempoloop gedaan gedurende een uur

27-07-2025, 13:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)