vandaag een topweek afgewerkt; het zat er in en het is er uit gekomen; een +100 km deze week; voor zover ik het me herinner is het mij dit jaar niet eerder gelukt; en eigenlijk ging het vrij gemakkelijk; geen enkele hinder, geen last, geen kwaaltjes links of rechts; op die manier loopt het gemakkelijk; dit proberen aan te houden; maar deze laatste week zullen het toch wel minder kilometers zijn; ik zou er graag een intervalweek van maken; de basis is er in elk geval voor; 4.59/km - 784 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
|