een 'rustige' lange duurloop van anderhalf uur; dat was wat ik mezelf had voorgenomen vandaag; niet echt helemaal gelukt want het ging eigenlijk wat te vlot, te vlug; maar afremmen als je gemakkelijk loopt is niet zo evident; zoiets overkomt me maar zelden; positief is wel dat de conditie dus goed is; het liep gemakkelijk en dit ondanks de toch wel wat drukkere maandagavond wegens kerstmis; maar blijkbaar had ik de kerstdis en het bijhorend wijntje toch goed verteerd; 1086 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 175 pasfrequentie