vandaag een volledige training gedaan met jonas; ik weet niet of het daar aan te wijten was maar het was gans de tijd in de regen te doen; voordeel van zo'n weertje is natuurlijk dat er veel zuurstof in de lucht is; niet zo heel vlug vertrokken, zoals dat bij mij wel meestal het geval is, maar geleidelijk aan toch het tempo wat opgedreven, niet echt bewust maar het ging bij ons beiden vrij goed, en naar het einde van de run toe zat het tempo toch wel goed; de voorlaatste kilometer in 4.35 is niet echt traag voor onze normen; dus heel leuke run, en dit ondanks de regen; maar daar kunnen we tegen; details: 4.52/km - 657 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 172 pasfrequentie