ik denk dat het al bij al een half uurtje niet geregend heeft vandaag; en in dat gat zijn we gesprongen; eigenlijk ongelooflijk dat we het volledig droog hebben kunnen houden; een korte run maar toch wat kwaliteit erin; na een inloop van 2,5 km 4 x 400 met telkens 200 m rustig; daarna nog even uitlopen en klaar waren we ermee; details: 4.59/km - 378 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 87/39 bpm