vandaag deels op de finse piste gelopen en deels op de weg en de dreef; arbeiders van de gemeentelijke groendienst waren de piste onkruidvrij aan het maken en dat liep niet echt gemakkelijk; vandaar na een viertal kilometer maar andere wegen opgezocht; met de kuit(en) valt het voorlopig wel mee; ik lees trouwens dat veel kwetsuren kuitletsels zijn (22%); maar knieproblemen spannen de kroon met maar liefst 38%; achillespees komt op plaats twee met 23% en problemen met het scheenbeen op plaats drie met 17%; details van de run: 4.59/km - 806 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 173 pasfrequentie